Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala

7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala
7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala
Diete&FitnessSfaturi de nutritie

Secretul siluetei ideale este stilul de viata sanatos. Sfaturile prezentate mai jos sunt experimentate si te vor ajuta sa pierzi in greutate pentru a obtine silueta de vis.


1. Tine un jurnal

Incepe un jurnal in care sa scrii zilnic tot ce mananci, tot ce rontai intre mese. Acest jurnal te ajuta sa iti intelegi tabieturile alimentare, orele cand iti este foame cu adevarat si pofta de dulciuri. In final, taie cu o linie tot ce ai mancat si nu era absolut necesar s-o faci. A doua zi, straduieste-te sa nu mai repeti greselile.

2. Propune-ti teluri realizabile

Propune-ti sa slabesti doua kilograme pe luna, nu sase.

3. Ocoleste zaharul

Alimente excesiv de dulci nu vor face decat sa iti deschida apetitul.

4. Bea multa apa

Bea 8 pahare de apa pe zi. Apa este un excelent diuretic. Bauta inainte de masa, taie pofta de mancare.

5. Spune familiei ca tii regim.

Familia si prietenii iti pot fi de un real suport cand tii regim. Ei te pot ajuta, scutindu-te de tentatii culinare.

6. Tine la indemana gustari sarace in calorii

Castroanele cu legume taiate cubulete, fructele proaspete, nucile si semintele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta. Aceste gustari sunt bogate in fibre si te satura rapid. Iata 6 gustari sanatoase sub 100 de calorii>>

7. Respecta orele de masa

Nu manca in fata televizorului si nici in picioare. Si nu uita: mesteca indelunga a hrana si fa pauze mici intre imbucaturi.

Foto: www.globalhealingcenter.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustari

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cizmele de cauciuc sunt foarte bune pentru zilele ploioase, dar o alternativa foarte buna sunt si ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton