Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala

7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala
7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala

Secretul siluetei ideale este stilul de viata sanatos. Sfaturile prezentate mai jos sunt experimentate si te vor ajuta sa pierzi in greutate pentru a obtine silueta de vis.


1. Tine un jurnal

Incepe un jurnal in care sa scrii zilnic tot ce mananci, tot ce rontai intre mese. Acest jurnal te ajuta sa iti intelegi tabieturile alimentare, orele cand iti este foame cu adevarat si pofta de dulciuri. In final, taie cu o linie tot ce ai mancat si nu era absolut necesar s-o faci. A doua zi, straduieste-te sa nu mai repeti greselile.

2. Propune-ti teluri realizabile

Propune-ti sa slabesti doua kilograme pe luna, nu sase.

3. Ocoleste zaharul

Alimente excesiv de dulci nu vor face decat sa iti deschida apetitul.

4. Bea multa apa

Bea 8 pahare de apa pe zi. Apa este un excelent diuretic. Bauta inainte de masa, taie pofta de mancare.

5. Spune familiei ca tii regim.

Familia si prietenii iti pot fi de un real suport cand tii regim. Ei te pot ajuta, scutindu-te de tentatii culinare.

6. Tine la indemana gustari sarace in calorii

Castroanele cu legume taiate cubulete, fructele proaspete, nucile si semintele nu trebuie sa lipseasca din dieta ta. Aceste gustari sunt bogate in fibre si te satura rapid. Iata 6 gustari sanatoase sub 100 de calorii>>

7. Respecta orele de masa

Nu manca in fata televizorului si nici in picioare. Si nu uita: mesteca indelunga a hrana si fa pauze mici intre imbucaturi.

Foto: www.globalhealingcenter.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustari

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi de nutritie pentru silueta ideala"



7 - 2 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...
Inaltimea este un subiect tabu pentru multe dintre femeile din ziua de azi. Toate isi doresc sa fie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0