Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi

7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi
de la 2016-05-11
7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi

"Ziua buna se cunoaste de dimineata" nu este doar o vorba din batrani, ci un veritabil principiu de viata. Aplicati ideile de mai jos pentru a va bucura intotdeauna de o zi minunata.


Modul in care iti incepi ziua este esential

Profita de trezirea de dimineata pentru a pune bazele unei zile cat mai reusite. Incepe cu un mic dejun sanatos, care iti va pregati organismul pentru consumul energetic din timpul zilei. Acesta ar trebui sa contina cereale integrale si fructe proaspete.

Schiteaza un plan cu principalele lucruri pe care vrei sa te concentrezi in ziua respectiva. Ai grija sa nu te supraincarci si sa incluzi suficient timp liber.

Stabileste-ti prioritatile

Stresul din viata ta se datoreaza, in cea mai mare parte, sarcinilor marunte si neimportante. Intreruperile repetate, stimularea excesiva provocata de televizor si repetarea unor sarcini lipsite de importanta iti consuma mai multa energie decat crezi. Identifica lucrurile cu adevarat importante si concentreaza-te sa le indeplinesti.

Pune-ti corpul in miscare!

Alege scarile in locul liftului. Acorda-ti cateva minute, la intervale regulate, pentru plimbari in aer liber. Incepe ziua cu miscari simple de intindere, pentru imbunatarirea flexibilitatii.

Hidrateaza-te si alege gustari sanatoase

Nu neglija niciodata importanta consumului suficient de apa. Incepe ziua cu cel putin un pahar mare de apa. Pe parcursul zilei, alege fructe, legume si nuci in locul preparatelor sarate sau dulci.

Mediul iti influenteaza starea de spirit

Dezordinea din jur se va reflecta si in starea ta de spirit. Stabileste un mic ritual de curatenie si organizare pentru fiecare dimineata. Te va ajuta sa te concentrezi pe parcursul zilei si sa ai mai mult timp seara, pentru activitatile placute.

Zambetul este cel mai bun medicament

Chiar daca te-ai trezit prost-dispusa sau obosita, ai intotdeauna posibilitatea de a schimba situatia. Asculta muzica, vizioneaza ceva care iti face placere sau planifica o actvitate distractiva. Zambetul si rasul sunt cele mai bune moduri de a reduce stresul.

Practica recunostinta

Incepe fiecare zi cu un gand recunoscator pentru toate lucrurile frumoase din viata ta. Aminteste-ti de oamenii si lucrurile pentru care te simti recunoascatoare. Orice problema din cursul zilei va deveni nesemnificativa in comparatie cu acestea.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 22 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sfaturi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de bine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi"



3 + 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "7 sfaturi pentru a incepe perfect fiecare zi"

Stefan @ 24-Mai-2016
"Pe mn ma ajuta mi se pare ca sunt f bune sfaturile de a incepe ziua bn.va multumesc"

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0