7 Sfaturi pentru prevenirea varicelor

Varicele pot sa apara atat la femei, dar si la barbati. Desi exista si persoane tinere cu varice, probabilitatea aparitiei varicelor creste semnificativ odata cu varsta. Cauzele varicelor nu sunt exact cunoscute sau, mai bine spus, nu este exact inteles mecanismul de aparitie a lor. Se stie, insa, ca varicele pornesc de la deficientele functionale ale valvelor venoase, care nu mai opresc eficient sangele ce tinde sa coboare. Desi mecanismul de aparitie a varicelor nu este bine cunoscut, anumiti factori de risc au putut fi izolati.

Pornind de la acesti factori de risc, va oferim in continuare sfaturi utile care va vor ajuta sa reduceti semnificativ riscul de aparitie a varicelor:
1) - faceti sport in mod regulat, acordand o atentie speciala membrelor inferioare. Mersul rapid pe jos, jogging-ul, mersul pe bicicleta, inotul, aerobicul sunt activitatile fizice indicate in mod expres pentru prevenirea varicelor. Atentie: sporturile de explozie si de forta, practicate la limita, tind sa agraveze varicele si efectele lor nedorite. In schimb, nu exista dovezi ca astfel de sporturi/exercitii influenteaza in vreun fel riscul de aparitie a varicelor;
2) - evitati sa stati pe scaun perioade lungi de timp fara a va ridica din cand in cand. Si statul in picioare pentru intervale mari creste riscul de formare a varicelor. Un aspect particular aici este cel al calatoriilor lungi cu avionul: acestea cresc atat riscul de formare a varicelor, cat si pe cel de aparitie a cheagurilor de sange la nivelul picioarelor, cheaguri cu potential periculos (pot ajunge la plamani, inima, creier provocand embolii). Asocierea dintre calatoriile cu avionul pe distante mari si fumat este periculoasa in acest sens, devenind si mai riscanta daca adaugam si folosirea anticonceptionalelor.
3) - mentinandu-va masa corporala in limite normale este mai putin probabil sa faceti varice;
4) - nu purtati pantaloni, ciorapi ori cizme prea stranse;
5) - nu va expuneti picioarele la caldura prea intensa: epilarea cu ceara, soarele intens, baile fierbinti, sauna maresc riscul de aparitie a varicelor;
6) - dormiti cu picioarele la nivelul trunchiului, nu mai jos (dormind cu ele mai sus de trunchi este si mai bine pentru picioare, dar creste riscul pentru probleme mai grave, ca de exemplu accidentul vascular cerebral).
7)  cand faceti dus, alternati, la nivelul picioarelor, apa calda (dar nu fierbinte!) cu apa aproape rece (dar care sa nu va provoace disconfort).
Varicele se pot trata eficient (medicamentos/prin injectii, cu laser, chirurgical), dar, desigur, este intotdeauna mai bine sa prevenim decat sa tratam!