Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 super-alimente pentru o viata sanatoasa

7 super-alimente pentru o viata sanatoasa
7 super-alimente pentru o viata sanatoasa

Alimentatia sanatoasa este foarte importanta deoarece intareste imunitatea organismului. Nutrientii din fructe si legume ajuta la intarirea oaselor, a muschilor si a tendoanelor.


O dieta sanatoasa previne riscul de aparitie a bolilor cardiace, a hipertensiunii arteriale, bolilor degenerative, accidentelor vasculare cerebrale si a diabetului zaharat. Atentie, un regim alimentar echilibrat presupune consumarea moderata a alimentelor!

In cele ce urmeaza, vom prezenta 7 super-alimente esentiale pentru un corp si o minte sanatoasa:

Spanac

Spanacul este o sursa excelenta de fier, care ajuta la o buna oxigenare a celulelor. Pentru ca fierul sa se absoarba usor in organism, spanacul se asociaza cu alimente bogate in vitamina C (portocale, lamaie).

Quinoa

Quinoa contine 9 aminoacizi esentiali, pe care corpul nu poate sa-i produca singur. Acestia sunt esentiali pentru sinteza proteinelor.
Astfel, va creste masa musculara si vei avea mai multa energie, spun specialistii de la Universitatea din Texas.

Rosii

Despre rosii este important sa stiti ca au in componenta lor un antioxidant numit licopen, care reduce inflamatiile de la nivelul plamanilor. Un studiu recent arata ca sucul de rosii poate combate alergiile.

Lapte

Persoanele care au deficit de vitamina D sunt mai predispuse la aparitia astmului, dar si la alergii. In afara de lapte, alte surse de vitamina D sunt tonul si somonul.

Mere

Merele contin flavonoide, antioxidanti puternici care ajuta la prevenirea alergiilor. Nutritionistii spun ca este foarte important sa le consumati cu tot cu coaja.

Fructe de padure

Fructele de padure stopeaza imbatranirea creierului. Nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie. Se pot consuma atat proaspete, cat si congelate.

Oua

Galbenusul contine colina, un nutrient cheie pentru buna functionare a neuronilor. Studiile arata ca pot imbunatati memoria.


Sursa: Health.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 22 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rosii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oua

Spune-ne opinia ta despre "7 super-alimente pentru o viata sanatoasa"



4 + 10 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
Sarea de Himalaya este o alternativa excelenta la sarea obisnuita datorita bogatiei de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton