Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 surse surprinzatoare de proteine

7 surse surprinzatoare de proteine
7 surse surprinzatoare de proteine

Daca te simti obosita si infometata tot timpul, se prea poate ca aportul tau de proteine sa fie insuficient. Proteinele sunt caramizile din care se construieste totul in corpul tau. Ele ajuta la eliberarea de energie, la scaderea apetitului nesatios si la arderea grasimilor. Trebuie sa mananci un minim de 50 de grame de proteine pe zi. Daca ai probleme sa ajungi la aceasta cantitate, inseamna ca nu faci alegerile alimentare corecte.


Avocado. 
De la antioxidanti la grasimi monosaturate, avocado-ul are foarte multi nutrienti buni pentru tine, inclusiv proteine. Untul naturii, dupa cum i se mai zice, contine patru grame de proteine pe portie. Adauga-l in salate, in sandvisuri si chiar in smoothie-uri.
Branza Gruyere.
Este o branza maturata, presata si fiarta, cu o textura ferma (cu sau fara mici goluri interne, elastica si neteda, cu gust pronuntat de nuca. 30 de grame de branza au opt grame de proteine.
Naut.
O jumatate de cand de naut are peste sapte grame de proteine. Adauga naut fiert la salate, fa-l piure cu tahini, usturoi si otet si putin ulei pentru a face hummus sau prajeste-l.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2018 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2018 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h
Seminte de canepa.
Sunt un superaliment bogate in proteine si aminoacizi. 30 de grame de astfel de seminte contin sase grame de proteine, aproape la fel de mult ca un ou. Pot fi adaugate in orice: presara-le peste cereale, in salate sau orez.
Mazarea verde.
Stiai ca o portie de mazare verde are la fel de multe proteine ca o portie de unt de arahide? O singura cana de mazare are opt grame de proteine, aproape 100% din doza zilnic recomandata de vitamina C si multe fibre.
Semintele de dovleac.
30 de grame contin noua grame de proteine. Pune-le in salate, in cerealele de dimineata sau consuma-le ca pe o gustare.
Rosiile deshidratate.
Te-ai gandit vreodata la ele ca la surse de proteine?
 
Sursa: doctoroz.com
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nutritie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre surse de proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mazare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Spune-ne opinia ta despre "7 surse surprinzatoare de proteine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 10 =

Cele mai citite articole

Nu exista parintele perfect, la fel cum nu exista copilul care nu face greseli.
Te confrunti des cu balonarea? Atunci trebuie sa fii atenta la alimentatie!
Uleiul de avocado aduce numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: protejarea inimii, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Personala si nu conteaza.....
Din punctul meu de vedere e modelul ideal de femeie pe care nu o vrei pt o relatie .... E vorba ...
Cat de frumos! Stilul shabby chic imi place foarte mult si chiar mi-ai dat cateva idei pentru ca si ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0