Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 trucuri pentru a va scadea pofta de dulciuri

7 trucuri pentru a va scadea pofta de dulciuri
Scaderea/ controlarea aportului de glucide este nu doar benefica pentru silueta, ci si principalul mijloc de prevenire a diabetului. Va prezentam in continuare 6 trucuri care va vor ajuta sa reduceti consumul de dulciuri si de fainoase...


1) Consumati alimente bogate in crom. Pe langa faptul ca acest mineral echilibreaza nivelul zaharurilor din sange, cromul scade pofta de mancare si in primul rand pofta de dulciuri.
2) Alegeti cerealele integrale (paine si paste integrale). Acestea dau senzatia de satietate inainte de aingera cantitati semnificative de amidon. Fibrele pe care le contin contribuie, in plus, la eliberarea mai lenta a energiei din amidonul continut.
3) Va este pofta de o prajitura? O puteti inlocui cu ciocolata amara, eventual combinata cu un fruct (de exemplu cu o banana). Concentratia ridicata de cacao din ciocolata amara va va ridica rapid tonusul, fara a fi nevoie de un aport glucidic substantial. Combinand ciocolata amara cu un fruct, zaharurile vor ajunge mai lent in sange.
4) Alegeti mancarea calda. S-a dovedit ca pofta de dulciuri este invers proportionala cu cresterea ponderii meselor calde in alimentatie. 5) Consumati, dimineata si seara, nuci sau/ si seminte de dovleac. Ele ajuta la scaderea poftei de dulciuri datorita grasimilor bune pe care le contin.
6) Inlocuiti, ori de cate ori simtiti ca "se poate", dulciurile cu fructe.
7) O plimbare in aer curat sau macar aerisirea incaperii. Pentru unii dintre noi, este o metoda care functioneaza foarte bine atunci cand simtim ca trebuie sa mancam ceva dulce. Oxigenarea suplimentara a organismului intensifica imediat arderile, capacitand corpul sa consume mai rapid din propriile resurse pentru asigurarea energiei necesare. In acelasi timp, necesarul de energie ramane aproximativ acelasi (spre deosebire de situatia in care, de exemplu, facem exercitii fizice).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pofta de dulciuri

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0