Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

8 motive pentru care sa mananci capsuni

8 motive pentru care sa mananci capsuni
8 motive pentru care sa mananci capsuni

Bogate in nutrienti si antioxidanti si foarte aromate, capsunile ofera o multime de beneficii pentru sanatate. In randurile de mai jos, iata 8 motive pentru care ar trebui sa mananci capsuni in acest sezon:


1. Intaresc imunitatea organismului

Capsunile sunt o sursa excelenta de vitamina C. O portie contine 51.5 mg de vitamina C, adica 50% din necesarul zilnic.

2. Imbunatatesc vederea

Gratie proprietatile antioxidante, capsunile pot previni aparitia cataractei. Vitamina C ne protejeaza corneea si retina de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete.

3. Lupta împotriva cancerului

Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului. De asemenea, capsunile mai contin luteina si zeaxantina care inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

4. Combat ridurile

Pe masura ce organismul imbatraneste, cantitatea de colagen scade, prin urmare pielea incepe sa fie ridata si lipsita de fermitate.
Alimentele bogate in vitamina C ne mentin pielea tanara si catifelata.

5. Scad colesterolul

Prin continutul de acid elagic si flavonoide, capsunile mentin inima sanatoasa. Cercetatorii din Toronto au descoperit ca acestea scad nivelul colesterolului si reduc lipidele din sange.

O portie de capsuni contine 134 mg de potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala.

6. Reduc inflamatiile din corp

In plus, antioxidantii si fitochimicalelel reduc inflamatiile articulatiilor, care ar putea provoca artrita.

7. Sunt o sursa excelenta de fibre

Fibrele sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Problemele care pot sa apara din cauza lipsei de fibre din organism sunt constipatia si diverticulita, o afectiune care se manifesta prin dureri abdominale intense. De asemenea, capsunile incetinesc absorbtia de zaharuri in sange.

8. Ajuta la mentinerea siluetei

Capsunile sunt sarace in calorii. Contin zaharuri naturale, prin urmare nu iti vor pune in pericol silueta.

Iata 4 retete savuroase cu capsuni:

- tarta cu gem de capsuni

- milkshake cu capsuni si banane

- smoothie de capsuni cu iaurt

- dulceata de capsuni

Sursa: http://www.besthealthmag.ca
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.37 din 5 - 15 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre capsuni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulceata

Spune-ne opinia ta despre "8 motive pentru care sa mananci capsuni"



8 - 5 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton