Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

8 motive pentru care sa mananci capsuni

8 motive pentru care sa mananci capsuni
8 motive pentru care sa mananci capsuni

Bogate in nutrienti si antioxidanti si foarte aromate, capsunile ofera o multime de beneficii pentru sanatate. In randurile de mai jos, iata 8 motive pentru care ar trebui sa mananci capsuni in acest sezon:


1. Intaresc imunitatea organismului

Capsunile sunt o sursa excelenta de vitamina C. O portie contine 51.5 mg de vitamina C, adica 50% din necesarul zilnic.

2. Imbunatatesc vederea

Gratie proprietatile antioxidante, capsunile pot previni aparitia cataractei. Vitamina C ne protejeaza corneea si retina de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete.

3. Lupta împotriva cancerului

Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului. De asemenea, capsunile mai contin luteina si zeaxantina care inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

4. Combat ridurile

Pe masura ce organismul imbatraneste, cantitatea de colagen scade, prin urmare pielea incepe sa fie ridata si lipsita de fermitate.
Alimentele bogate in vitamina C ne mentin pielea tanara si catifelata.

5. Scad colesterolul

Prin continutul de acid elagic si flavonoide, capsunile mentin inima sanatoasa. Cercetatorii din Toronto au descoperit ca acestea scad nivelul colesterolului si reduc lipidele din sange.

O portie de capsuni contine 134 mg de potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala.

6. Reduc inflamatiile din corp

In plus, antioxidantii si fitochimicalelel reduc inflamatiile articulatiilor, care ar putea provoca artrita.

7. Sunt o sursa excelenta de fibre

Fibrele sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Problemele care pot sa apara din cauza lipsei de fibre din organism sunt constipatia si diverticulita, o afectiune care se manifesta prin dureri abdominale intense. De asemenea, capsunile incetinesc absorbtia de zaharuri in sange.

8. Ajuta la mentinerea siluetei

Capsunile sunt sarace in calorii. Contin zaharuri naturale, prin urmare nu iti vor pune in pericol silueta.

Iata 4 retete savuroase cu capsuni:

- tarta cu gem de capsuni

- milkshake cu capsuni si banane

- smoothie de capsuni cu iaurt

- dulceata de capsuni

Sursa: http://www.besthealthmag.ca
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.37 din 5 - 15 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre capsuni

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulceata

Spune-ne opinia ta despre "8 motive pentru care sa mananci capsuni"



3 + 3 =

Cele mai citite articole

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului ...
Toate femeile viseaza sa aiba un corp de invidiat. Te-ai saturat sa tii diete drastice care nu fac ...
Colesterolul marit (hipercolesterolemia) este un factor de risc cardiovascular si poate afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am cumparat o pereche de pantofi Green si cu ce as putea sa-i asotrez...Culoare rochie si ce ...
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton