Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

8 reguli de baza pentru a pierde rapid in greutate

8 reguli de baza pentru a pierde rapid in greutate
8 reguli de baza pentru a pierde rapid in greutate

Alimentatia zilnica trebuie sa fie echilibrata. Alege un regim de slabire care iti va permite sa mananci ceea ce iti face placere si respecta cele 8 reguli ale siluetei. 1. Poti sa mananci orice, dar cu moderatie! De exemplu: ficatul este un aliment consistent - dar el reprezinta sursa cea mai bogata in fier. Branza este uneori cam prea grasa - dar ea este alimentul cel mai bogat in calciu. Painea ingrasa - dar ea este principala sursa de fibre, magneziu si vitamine din grupa B, de care avem o nevoie vitala. 2. Dimineata se consuma branza, unt, iaurt. La pranz se consuma proteine; seara se consuma mancaruri usoare. 3. Nici un aliment nu ingrasa cu conditia de a nu fi consumat in exces. 4. Sunt acceptati si cartofii prajiti! Dar numai o data pe saptamana, la pranz si fara alte grasimi. 5. Ciocolata este foarte buna pentru moral! Ea este o sursa de fier, potasiu, magneziu. Dar nu depasi 20 grame pe zi. 6. Un pahar de vin curata arterele.  Nu are decat 60 calorii. Se bea numai la sfarsitul mesei, eventual in locul desertului. 7. Pe la ora 4, dar nu mai tarziu, ia o mica gustare care mai taie din pofta de mancare de la cina. 8. Pestele e mai sanatos decat carnea slaba. Meniul fiecarei zile trebuie sa cuprinda: hidrati de carbon provenind din paine integrala sau din alte cereale ori din legume uscate, o leguma cruda sau fiarta, produse lactate (un iaurt), o lingura ulei vegetal, carne, peste sau ou, un fruct.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branza

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ficat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Spune-ne opinia ta despre "8 reguli de baza pentru a pierde rapid in greutate"



1 + 9 =

Cele mai citite articole

Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nivelul de inteligenta al oamenilor a reprezentat din totdeauna o sursa de inspiratie buna pentru ...
Imediat ce se instaleaza sezonul rece si incepe sa scada temperatura, incepi sa observi ca ti se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Daca e o vanzatoare angajata nici nu stie aceste aspecte despre haine.ea stie doar ca tre sa vanda.
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Îti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rând din natura.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0