Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie

8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie
8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie

Numarul persoanelor de peste 40 de ani care sunt afectate de depresie creste din ce in ce mai mult. Problema este ca nimeni nu accepta adevarul pana cand nu isi da seama cat de mult il poate afecta personal.


Depresia este periculoasa pentru ca ea slabeste rezistenta fizica a organismului, precum si cea fizica. Netratata, ea tripleaza riscul unei congestii cerebrale, mareste de patru ori riscul unui infarct si inrautateste efectele osteoporozei. Ceea ce este clar e ca tu singura te poti ajuta, mai mult decat o fac ceilalti. Iata cum:

Fii realista

Orice persoana poate suferi de depresie in anumite momente mai dificile din viata. Discuta cu cei dragi despre acest lucru, iar multa vointa poti trece peste aceasta stare neplacuta.

Cauta sprijin

depresia nu dispare imediat. Trebuie sa incepi un tratament medicamentos si o psihoterapie, bineinteles, sub supravegherea unui medic.

Plimba-te

Implica-te in cat mai multe activitati in aer liber. Plimba-te, gradinareste, citeste o carte, iesi la cumparaturi.

Fa sport

Incepe cu cateva exercitii simple de gimnastica sau yoga. Un sfert de ora pe zi te va ajuta sa te relaxezi si sa te simti mai bine. Nu uita sa lasi fereastra deschisa si sa respiri profund.

Exprima-te

Refuzul de a comunica poate duce la agravarea depresiei. Nu-ti mai infrana parerile, din dorinta de a nu-i supara pe ceilalti. Nu e nevoie sa te enervezi. Discuta calm si fa-ti cunoscuta parerea. In general, e nevoie sa discuti cat mai mult si pe teme cat mai diverse.

Nu sta singura

In depresie, singuratatea e intotdeauna un tovaras sinistru. mergi in vizita la rude sau la prieteni cat mai des.

Propune-ti sa realizezi ceva

De pilda, sa renovezi bucataria sau sa vopsesti singura usa de la balcon. Rezultatul muncii te va umple de multumire.

Incearca aromaterapia

Cumpara de la plafar ulei relaxant, mentolat, fructat sau floral. In casa va mirosi divin, iar starea ta psihica va fi influentata pozitiv.

Foto: www.growthtrac.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.14 din 5 - 21 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre psihoterapie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tratament

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre medic

Spune-ne opinia ta despre "8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 10 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Vrei sa calatoresti cu avionul, insa iti e frica de zbor? Daca suferi de aviofobie sau teama de ...
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0