Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie

8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie
8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie
SanatateLa feminin

Numarul persoanelor de peste 40 de ani care sunt afectate de depresie creste din ce in ce mai mult. Problema este ca nimeni nu accepta adevarul pana cand nu isi da seama cat de mult il poate afecta personal.


Depresia este periculoasa pentru ca ea slabeste rezistenta fizica a organismului, precum si cea fizica. Netratata, ea tripleaza riscul unei congestii cerebrale, mareste de patru ori riscul unui infarct si inrautateste efectele osteoporozei. Ceea ce este clar e ca tu singura te poti ajuta, mai mult decat o fac ceilalti. Iata cum:

Fii realista

Orice persoana poate suferi de depresie in anumite momente mai dificile din viata. Discuta cu cei dragi despre acest lucru, iar multa vointa poti trece peste aceasta stare neplacuta.

Cauta sprijin

depresia nu dispare imediat. Trebuie sa incepi un tratament medicamentos si o psihoterapie, bineinteles, sub supravegherea unui medic.

Plimba-te

Implica-te in cat mai multe activitati in aer liber. Plimba-te, gradinareste, citeste o carte, iesi la cumparaturi.

Fa sport

Incepe cu cateva exercitii simple de gimnastica sau yoga. Un sfert de ora pe zi te va ajuta sa te relaxezi si sa te simti mai bine. Nu uita sa lasi fereastra deschisa si sa respiri profund.

Exprima-te

Refuzul de a comunica poate duce la agravarea depresiei. Nu-ti mai infrana parerile, din dorinta de a nu-i supara pe ceilalti. Nu e nevoie sa te enervezi. Discuta calm si fa-ti cunoscuta parerea. In general, e nevoie sa discuti cat mai mult si pe teme cat mai diverse.

Nu sta singura

In depresie, singuratatea e intotdeauna un tovaras sinistru. mergi in vizita la rude sau la prieteni cat mai des.

Propune-ti sa realizezi ceva

De pilda, sa renovezi bucataria sau sa vopsesti singura usa de la balcon. Rezultatul muncii te va umple de multumire.

Incearca aromaterapia

Cumpara de la plafar ulei relaxant, mentolat, fructat sau floral. In casa va mirosi divin, iar starea ta psihica va fi influentata pozitiv.

Foto: www.growthtrac.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.05 din 5 - 19 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre psihoterapie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tratament

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre medic

Spune-ne opinia ta despre "8 sfaturi care te ajuta sa scapi de depresie"



8 - 5 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Pentru ca eram stresata tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma ...
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care le genereaza lipsa sa din ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton