Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Activitatea fizica scade riscul de depresie

Activitatea fizica scade riscul de depresie
Activitatea fizica scade riscul de depresie

Cercetatorii de la University College din Londra spun ca activitatea fizica efectuata de trei ori pe saptamana reduce riscul de a suferi de depresie.


Care este rolul exercitiilor in mentinerea starii de sanatate? De ce trebuie sa facem sport? Cercetatorii din Marea Britanie sustin ca exercitiile fizice imbunatatesc atat sanatatea mentala, cat si cea fizica.
"In cazul in care un adult intre douazeci si patruzeci de ani, care nu face de regula activitati fizice, devine activ de trei ori pe saptamana, el ar reduce riscul de depresie cu aproximativ 16 la suta", noteaza Agerpres.
Studiul a fost realizat pe un esantion de 11.135 de persoane, inregistrandu-se nivelurile de activitate fizica. Astfel, rezultatele au aratat ca persoanele care fac sport de 3 ori pe saptamana au mai putine simptome depresive. Cei mai putin activi au mai multe sanse sa fie depresivi.
Oamenii de stiinta au remarcat o stransa legatura intre activitatea fizica si depresie. Prin urmare, conducatorul studiul, Chris Power spune ca activitatea fizica ar putea fi folosita ca tratament impotriva depresiei si pentru imbunatatirea sanatatii fizice.
Exercitiile imbunatatesc starea de spirit, prin stimularea unor centri nervosi ai creierului.
"Daca toata lumea ar realiza o activitate fizica, de cel putin trei ori pe saptamana, am putea asista la o scadere a riscului de depresie (...) inclusiv pentru reducerea obezitatii, a bolilor de inima si a riscului de diabet zaharat", noteaza sursa citata.
Printre beneficiile aduse de activitatea fizica se numara:
- eliminarea kilogramelor in exces;
- intarirea musculaturii si imbunatatirea rezistentei fizice;
- eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie;
- intarirea sistemului cardio-respirator.
Pentru imbunatatirea conditiei de sanatate si pentru a reduce simptomele de anxietate si depresie, se recomanda cel putin 60 de minute de activitati fizice zilnic.

Sursa foto: livestrong.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rezistenta fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Spune-ne opinia ta despre "Activitatea fizica scade riscul de depresie"



8 - 2 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
In secolul stresului si al poluarii, interactionam zilnic cu peste 80.000 de chimicale toxice, pe ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Foarte interesant.Voi incerca si eu cu siguranta.
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton