Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Activitatea fizica scade riscul de depresie

Activitatea fizica scade riscul de depresie
Activitatea fizica scade riscul de depresie

Cercetatorii de la University College din Londra spun ca activitatea fizica efectuata de trei ori pe saptamana reduce riscul de a suferi de depresie.


Care este rolul exercitiilor in mentinerea starii de sanatate? De ce trebuie sa facem sport? Cercetatorii din Marea Britanie sustin ca exercitiile fizice imbunatatesc atat sanatatea mentala, cat si cea fizica.
"In cazul in care un adult intre douazeci si patruzeci de ani, care nu face de regula activitati fizice, devine activ de trei ori pe saptamana, el ar reduce riscul de depresie cu aproximativ 16 la suta", noteaza Agerpres.
Studiul a fost realizat pe un esantion de 11.135 de persoane, inregistrandu-se nivelurile de activitate fizica. Astfel, rezultatele au aratat ca persoanele care fac sport de 3 ori pe saptamana au mai putine simptome depresive. Cei mai putin activi au mai multe sanse sa fie depresivi.
Oamenii de stiinta au remarcat o stransa legatura intre activitatea fizica si depresie. Prin urmare, conducatorul studiul, Chris Power spune ca activitatea fizica ar putea fi folosita ca tratament impotriva depresiei si pentru imbunatatirea sanatatii fizice.
Exercitiile imbunatatesc starea de spirit, prin stimularea unor centri nervosi ai creierului.
"Daca toata lumea ar realiza o activitate fizica, de cel putin trei ori pe saptamana, am putea asista la o scadere a riscului de depresie (...) inclusiv pentru reducerea obezitatii, a bolilor de inima si a riscului de diabet zaharat", noteaza sursa citata.
Printre beneficiile aduse de activitatea fizica se numara:
- eliminarea kilogramelor in exces;
- intarirea musculaturii si imbunatatirea rezistentei fizice;
- eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie;
- intarirea sistemului cardio-respirator.
Pentru imbunatatirea conditiei de sanatate si pentru a reduce simptomele de anxietate si depresie, se recomanda cel putin 60 de minute de activitati fizice zilnic.

Sursa foto: livestrong.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rezistenta fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Spune-ne opinia ta despre "Activitatea fizica scade riscul de depresie"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 5 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Ti se rup usor unghiile? Mainile tale dezvaluie multe lucruri despre sanatatea ta, mai ales daca ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0