Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Activitatea fizica scade riscul de depresie

Activitatea fizica scade riscul de depresie
Activitatea fizica scade riscul de depresie

Cercetatorii de la University College din Londra spun ca activitatea fizica efectuata de trei ori pe saptamana reduce riscul de a suferi de depresie.


Care este rolul exercitiilor in mentinerea starii de sanatate? De ce trebuie sa facem sport? Cercetatorii din Marea Britanie sustin ca exercitiile fizice imbunatatesc atat sanatatea mentala, cat si cea fizica.
"In cazul in care un adult intre douazeci si patruzeci de ani, care nu face de regula activitati fizice, devine activ de trei ori pe saptamana, el ar reduce riscul de depresie cu aproximativ 16 la suta", noteaza Agerpres.
Studiul a fost realizat pe un esantion de 11.135 de persoane, inregistrandu-se nivelurile de activitate fizica. Astfel, rezultatele au aratat ca persoanele care fac sport de 3 ori pe saptamana au mai putine simptome depresive. Cei mai putin activi au mai multe sanse sa fie depresivi.
Oamenii de stiinta au remarcat o stransa legatura intre activitatea fizica si depresie. Prin urmare, conducatorul studiul, Chris Power spune ca activitatea fizica ar putea fi folosita ca tratament impotriva depresiei si pentru imbunatatirea sanatatii fizice.
Exercitiile imbunatatesc starea de spirit, prin stimularea unor centri nervosi ai creierului.
"Daca toata lumea ar realiza o activitate fizica, de cel putin trei ori pe saptamana, am putea asista la o scadere a riscului de depresie (...) inclusiv pentru reducerea obezitatii, a bolilor de inima si a riscului de diabet zaharat", noteaza sursa citata.
Printre beneficiile aduse de activitatea fizica se numara:
- eliminarea kilogramelor in exces;
- intarirea musculaturii si imbunatatirea rezistentei fizice;
- eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie;
- intarirea sistemului cardio-respirator.
Pentru imbunatatirea conditiei de sanatate si pentru a reduce simptomele de anxietate si depresie, se recomanda cel putin 60 de minute de activitati fizice zilnic.

Sursa foto: livestrong.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rezistenta fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Spune-ne opinia ta despre "Activitatea fizica scade riscul de depresie"



2 + 6 =

Cele mai citite articole

Asa cum se intampla la fiecare sfarsit de an, ne gandim la cum va arata calendarul sarbatorilor ...
Nivelul de inteligenta al oamenilor a reprezentat din totdeauna o sursa de inspiratie buna pentru ...
Imediat ce se instaleaza sezonul rece si incepe sa scada temperatura, incepi sa observi ca ti se ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Daca e o vanzatoare angajata nici nu stie aceste aspecte despre haine.ea stie doar ca tre sa vanda.
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0