Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Afla de ce nu pierzi grasimea de pe burtica

Afla de ce nu pierzi grasimea de pe burtica
de la 2014-05-05
Afla de ce nu pierzi grasimea de pe burtica

Este important sa scapi de burtica, nu numai de dragul vanitatii. Grasimea abdominala in exces, in special grasimea viscerala, tipul de grasime care inconjoara organele si iti umfla abdomenul de parca tocmai ai baut doua beri este un bun predictor al bolilor de inima, al diabetului de tip 2, al rezistentei la insulina si al unor tipuri de cancer. Daca dieta si sportul nu te-au ajutat prea mult, se prea poate sa fie si alte cauze la mijloc. Afla-le mai jos.


Imbatranesti.
Pe masura ce inaintezi in varsta, corpul se schimba, in urma numeroaselor cresteri si scaderi in greutate. Atat femeile, cat si barbatii experimenteaza un declin al ratei metabolice sau numarul de calorii de care corpul are nevoie pentru a functiona normal. mai mult, femeile trebuie sa faca fata si menopauzei. Daca se ingrasa dupa instalarea menopauzei, o vor face in jurul burtii, caci productia de estrogen si progesteron incetineste. Intre timp, scade si nivelul de testosteron, dar intr-un ritm mai lent. Aceste schimbari hormonale atrag kilogramele in plus in jurl taliei. Vestea buna: poti lupta cu acest proces, deci citeste mai departe.
Nu faci rutina de sport potrivita.
Este bine pentru sanatate sa alergi prin parc, dar exercitiile cardio nu te ajuta prea mult in talie. Ai nevoie de o combinatie de cardio si exercitii cu greutati pentru a creste masa musculara, ajutand astfel corpul sa arda mai multe grasimi. Uschii ard mai multe calorii decat grasimea, deci slabesti si atunci cand nu faci nimic. 
Mananci prea multa mancare procesata.
Cerealele rafinate din painea alba, biscuiti si chipsuri, dar si zaharurile rafinate din bauturi si deserturi duc la aparitia inflamatiei in organism. Grasimea abdominala este asociata inflamatiei, deci prea multe alimente procesate impiedica pierderea grasimii abdominale. Alimentele naturale ca fructele, legumele si cerealele integrale sunt pline de antioxidanti si au, deci, proprietati antiinflamatorii, prevenind grasimea pe burtica.
Mananci grasimile nepotrivite.
Organismul nu reactioneaza la toate grasimile la fel. Cercetarile coreleaza cosumul ridicat de grasime saturata (din lactate si carne) cu mai multa grasime viscerala. Pe de alta parte, grasimile monosaturate (din uleiul de masline si avocado) si tipuri specifice de grasimi polisaturate (in principal omega 3 din nuci, seminte de floarea soarelui si somon) au efecte antiinflamatorii in corp, daca sunt consumate in proportii adecvate. Prea mult duce la un aport prea mare de calorii.
Esti stresata.
Termene limita stranse, copiii care au teme sau colici, bunica bolnava, toate te supun stresului si castigului in greutate. Si nu numai pentru ca tinzi sa mananci mai gras cand esti stresata, ci si din cauza cortizolului, hormonul stresului, care creste cantitatea de grasime care ramane in corp si mareste dimensiunea celulelor grase. Mai mult cortizol inseamna grasime viscerala mai mare.
Nu dormi cat trebuie.
Dac a dormi constant sub sase ore pe noapte, sa stii ca iti poti reduce dimensiunea taliei imprietenindu-te mai bine cu Mos Ene. Trebuie sa ajungi la opt ore pe noapte.
Ai corpul in forma de mar.
Daca tinzi sa aduni kilograme in jurul taliei, si nu pe solduri si coapse, ai trupul in forma de mar. Aceasta predispozitie genetica inseamna ca iti va fi mai greu sa scapi de surplusul de pe burtica. Dar nimic nu este imposibil.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.2 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasime abdominala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cortizol

Spune-ne opinia ta despre "Afla de ce nu pierzi grasimea de pe burtica"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 2 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si circa un sfert sforaie frecvent.
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0