Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!

Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!
de la 2018-03-26
Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!

Este important sa inveti sa adormi mai repede, mai ales daca tinzi sa ai probleme cu somnul!


Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. Mai mult decat atat, din ce in ce mai multi oameni au ajuns sa depinda de cafeaua de dimineata pentru a se putea ridica din pat si pentru a merge la serviciu.

Un program adecvat de somn este indispensabil daca vrei sa te simti stapana pe propria viata, fara sa depinzi de cafea sau de alte stimulente pentru a te putea trezi.

Cum poti sa adormi mai repede?

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2018 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2018 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h

Vom face o lista cu cele mai eficiente modalitati de a adormi mai repede pentru a te bucura de un somn odihnitor.

1. Dus cald

Un dus cald inainte de culcare te ajuta sa iti relaxezi muschii si sa iti eliberezi mintea de gandurile acumulate pe parcursul zilei, ceea ce reprezinta modalitatea perfecta de a te bucura de un somn fara griji.

2. Aeriseste incaperea

Este important sa te asiguri ca incaperea in care dormi este aerisita corespunzator.

3. Poarta sosete

Daca ai picioarele reci, acest lucru iti poate atrage atentia si te poate impiedica sa adormi, asadar asigura-te ca ai sosete in picioare inainte de culcare.

4. Limiteaza consumul de cafea

Indiferent cat de mult iti place cafeaua si cat de mult crezi ca aceasta te ajuta in timpul zilei, incearca sa limitezi doza zilnica de cafea. Astfel, o cafea pe zi, de preferat dimineata, este suficienta.

5. Tine telefonul departe de pat

Chiar daca ai programat alarma pe telefon, asigura-te ca telefonul se afla departe de tine, astfel incat sa fii nevoita sa te ridici din pat daca vrei sa il iei. Atunci cand telefonul se afla prea aproape, poti sa fii tentata sa verifici notificarile, atunci cand iti este greu sa adormi.



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 16 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 1 =

Cele mai citite articole

Victor Hugo a fost un dramaturg si romancier francez. Printre cele mai cunoscute opere ale sale se ...
Un ceai cu rol antiinflamator reprezinta o modalitate excelenta de a preveni bolile cronice si a ...
Sucul de afine reprezinta o alegere sanatoasa si o modalitate excelenta da a obtine aportul de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Din punctul meu de vedere e modelul ideal de femeie pe care nu o vrei pt o relatie .... E vorba ...
Cat de frumos! Stilul shabby chic imi place foarte mult si chiar mi-ai dat cateva idei pentru ca si ...
Intotdeauna am considerat ca stilul marocan are un farmec aparte, iar in ultimul timp am vazut ca ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0