Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai tulburari de somn? Iata solutia gasita de specialisti!

Ai tulburari de somn? Iata solutia gasita de specialisti!
de la 2017-12-12
Ai tulburari de somn? Iata solutia gasita de specialisti!

Programul tau din aproape fiecare seara include intoarcerea de pe o parte pe alta in incercarea de adormi? Nu te ingrijora in privinta tulburarilor tale de somn! De acum nu vei mai fi nevoita sa numeri oi inainte de culcare. Specialistii au gasit solutia care te ajuta sa dormi precum un bebelus.


Studiu: solutia care trateaza tulburarile de somn



In urma unor studii de specialitate, cercetatorii au descoperit o solutie care poate fi folosita cu succes in cazul oamenilor ce au tulburari de somn. Totul consta intr-o schimbare pe care trebuie sa o faci in alimentatia ta.

O echipa de cercetatori iranieni a aflat ca vitamina D imbunatateste semnificativ calitatea somnului. Din studiul publicat in Nutritional Neuroscience au facut parte 89 de subiecti cu varste cuprinse intre 20 si 50 de ani, care sufereau de tulburari de somn. Cercetarea a durat timp de 8 saptamani, timp in care 44 dintre participanti au luat suplimente cu vitamina D, iar la restul dintre ei li s-a indus efectul placebo.

Atat inainte, cat si dupa antrenament, respondentilor li s-a dat un chestionar legat de calitatea somnului lor, de dieta pe care o urmeaza si, in general, despre stilul de viata pe care il au. Pana la finalul studiului, persoanele care a luat suplimente cu vitamina D au reusit sa scape de tulburarile de somn pe care le aveau inainte, in comparatie cu cele care se aflau sub efectul placebo.

Se estimeaza ca aproximativ 50% dintre oameni sufera de o deficienta de vitamina D, iar lipsa acestei substante poate provoca multe dezechilibre in organism. Motiv pentru care specialistii recomanda introducerea alimentelor ce o contin (peste, oua, branza, cereale, lapte), dar si administrarea unor suplimente care sa asigure doza necesara zilnic. De asemenea, cercetatorii mai recomanda plimbarile in soare pentru obtinerea vitaminei D, cu atat mai mult in lunile de iarna, cand expunerea este limitata. Persoanele care lucreaza la birou sunt mult mai afectate de aceasta carenta, in special daca nu obisnuiesc sa iasa la aer.

In concluzie, daca te confrunti cu tulburari de somn, vorbeste cu un specialist si nu ezita sa il intrebi despre administrarea unor suplimente cu vitamina D. Conform studiului mentionat mai sus, acestea promit sa fie solutia catre un somn odihnitor, ca de bebelus.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.79 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficienta

Spune-ne opinia ta despre "Ai tulburari de somn? Iata solutia gasita de specialisti!"



5 + 10 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0