Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimentatie corecta pentru sezonul rece

Alimentatie corecta pentru sezonul rece
Alimentatie corecta pentru sezonul rece

In sezonul rece trebuie sa acorzi alimentatiei tale o atentie deosebita daca nu vrei sa iti scada prea mult tonusul. De aceea, trebuie sa respecti formula de 50% carbohidrati, 30% grasimi si 20% proteine pentru meniul tau in fiecare zi de iarna. Pentru a te mentine in forma avem cateva sugestii pentru tine...


 1. Carbohidrati
Ii poti gasi in fructe uscate, paste, orez, cartofi, cacao, zahar brun sau miere. Ai grija insa sa eviti sa consumi zaharul cu fibre pentru ca este absorbit greu.
2. Grasimi
Grasimile le poti gasi in margarina, branzeturi, nuci, bacon. Aceste produse se digera mai greu, insa iti redau vigoarea pierduta dupa asimilarea carbohidratilor, iar organismul tau isi exprima dorinta de a le consuma mult mai intens in timpul iernii.
3. Proteine
Proteinele le poti gasi in combinatii de cereale integrale si lactate sau cele de legume si seminte. De asemenea, le poti gasi in soia, peste, carne rosie sau germeni de grau. Este indicat sa le consumi in timpul iernii pentru ca au rolul de a stimula formarea tesuturilor si iti redau energia pierduta.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre produse alimentare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Spune-ne opinia ta despre "Alimentatie corecta pentru sezonul rece"



5 + 7 =

Cele mai citite articole

Chiar daca stim ca tinerete fara batranete nu exista, obiceiurile si activitatile zilnice pe care ...
Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult ...
Conform specialistilor, alergiile alimentare reprezinta cel mai probabil cea mai raspandita ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0