Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente bogate in proteine care se digera usor

de Alina Ilie la 2014-06-25
Alimente bogate in proteine care se digera usor
Proteinele, compuse din aminoacizi, sunt esentiale pentru dezvoltarea musculaturii. Din pacate, unele alimente bogate in proteine sunt greu de digerat. Cel mai bun mod de a construi masa musculara este de a le consuma pe cele care organismul le poate absorbi cu usurinta.


Albusul de ou
Albusul de ou nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie pentru ca se digera usor si este o sursa excelenta de proteine. Un ou contine aproximativ 6 g de proteine, iar 3.6 g se gasesc in albus. Fierbe-le si consuma-le dimineata la micul dejun.
Cei care isi fac probleme in legatura cu grasimile saturate sau cu colesterolul ar trebui sa manance doar albusul, scrie livestrong.com.
Branza
O alta sursa de proteine este branza de vaci. O jumatate de cana de branza contine aproximativ 15 g de proteine. Produsele din lapte de vaca au si zer, deci mai multe grasimi saturate. Prin urmare, branza este cea mai buna alegere.
Iaurt
O jumatate de cana de iaurt contine intre 4 si 6 g de proteine. Verifica eticheta produsului pentru a afla care este cantitatea exacta de proteine per portie. Unele sortimente pot contine aditivi periculosi pentru sanatate sau prea mult zahar.
Cel mai bine este sa cumperi iaurt natural. Pentru un gust deosebit, poti adauga bucati de fructe.
Soia
O sursa vegetariana de proteine este soia. O cana de lapte de soia contine 10 g de proteine si este sarac in grasimi saturate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branza

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre soia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0