Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimente care alina arsurile de stomac

Alimente care alina arsurile de stomac
Alimente care alina arsurile de stomac

Daca suferi de reflux gastroensofagian, stii cat este de important ce mananci. Stii ca trebuie sa mesteci bine, sa nu mananci seara tarziu si sa nu te pui in pat imediat ce ai mancat. Este important si ce alegi sa pui in farfurie.


Poti sa reduci refluxul gastroesofagian, daca optezi pentru o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre, care contine cereale integrale, fructe si legume si carne slaba. Iata si cateva sugestii punctuale:
Fulgii de ovaz
Renunta la gogoasa aceea plina de zahar, daca nu vrei sa ai arsuri. Mancarea scaldata in grasime este calea sigura spre durere. Alege la micul dejun fulgii de ovaz, caci iti vor reduce aciditatea si iti vor lua durerea cu mana. Pune deasupra cateva felii de banana, recunoscute pentru ca lupta contra aciditatii. 
Ghimbir
Ghimbirul proaspat functioneaza ca un antiinflamator si este un remediu vechi de cand lumea pentru problemele de stomac de tot felul. Poti sa folosesti o doza zilnica de 2 pana la 4 grame (mai mult si ajungi in extrema cealalta, adica tot la arsuri), punand ghimbirul in apa fierbinte pentru a face ceai, poti sa-l mesteci sau sa il pui in mancare.
Paste (fara sos rosu)
Rosiile si sosurile grele sunt nu-uri clare pentru persoanele cu refluz gastroesofagian, ceea ce le cam scoate din meniu bucataria italiana. Cei care tanjesc insa dupa paste, pot sa apeleze la alte tipuri de sosuri. Iara cerealele integrale cresc si aportuld e fibre.
Fasole
Anumite carnuri bogate in grasimi duc la declansarea arsurilor. Fasolea, in schimb, este o bogata sursa de proteine si fibre si o alternativa excelenta la carne. Include-o zilnic in meniu, daca ai reflux gastriesofagian.
Sos de mere
Se stie ca untul si uleiul duc la arsuri de stomac, dar asta nu isneamna ca terbuie sa-ti iei la revedere de la toate mancarurile favorite. Pune sos de mere in loc de ulei si vei reduce grasimile, daugand fibre mancarurilor gatite. Regula este urmatoarea: foloseste atata sos de mere cat ulei ar trebui sa adaugi, dar va trebui sa adaptezi restul ingredientelor, daca vrei sa ai consistenta cu care te-ai obisnuit. 
 
sursa foto: www.sxc.hu
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe si legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care alina arsurile de stomac"



5 + 8 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0