Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat

Alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat
Alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat

Daca vrei sa ai un abdomen plat dar sportul nu te ajuta pe cat ti-ai dori, atunci e posibil ca problema ta sa vina din alta parte - de vina poate sa fie alimentatia. Iata ce trebuie sa schimbi in alimentatia ta daca ai un sistem digestiv mai lenes si iti garantam ca te vei simti mai usoara, mai sexy si mai increzatoare intr-o saptamana...


1. Mananca doua tipuri de fibre. Incepe ziua cu micul dejun, cu o cana de apa bauta pe stomacul gol sau cu intregul ritual despre care am vorbit aici. Mananca o portie de cereale cu iaurt pentru a-i oferi organismului cantitatea de fibre de care are nevoie intr-o zi. Cele mai bune cereale care ajuta sistemul digestiv sunt taratele si psyllium.
2. Mananca mai putina sare si include in dieta zilnica alimente bogate potasiu. Cei mai multi dintre noi consumam o cantitate dubla de sare fata de cea recomandata (asta pentru ca toate alimentele pe care le cumparam contin si ele sare). In ceea ce priveste sursele de potasiu, bananele si cartofii ajuta organismul sa scape de apa in exces. Surse de potasiu, in portii: un cartof, o banana, o papaya, o jumatate de cana de suc de tomate, o mana de spanac fiert, o portocala.
3. Bea apa simpla, limonada, sucuri proaspete de fructe, lapte, cafea, ceaiuri. Renunta la bauturile alcoolice sau racoritoare cu zahar, sorbitol, xylitol - ele umfla burta si au un aport mare de calorii.
4. Mananca gustari sanatoase precum sunt fructele crude sau uscate, stafidele sau nucile. Renunta la bomboanele din comert, ca guma de mestecat, croissante sau chipsuri. Nevoia de a manca ceva dulce va fi satisfacuta cu cateva fructe deosebit de dulci.
5. Mananca iaurt gol sau cu fructe naturale si cereale. Iaurtul inlesneste tranzitul intestinal si astfel te ajuta sa obtii un abdomen plat.
6. Mananca legume si fructe proaspete. Desi sunt sanatoase, acestea au un volum mare si iti pot umfla burta inutil. Este recomandat sa mananci echivalentul a 4-5 cani de legume proaspete pe zi.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.88 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre abdomen plat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananca

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat"



9 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat"

Clau @ 05-Oct-2012
"La punctul 6 nu am inteles nimic. Voi ati citit articolul inainte de publicare? Ne indemnati sa mancam fructe proaspete, dar, desi sunt sanatoase umfla burta inutil. Care e ideea? Ca titlul articolulul ne spune cum sa avem un abdomen plat. Adaugati niste explicatii la pct 6 sau reformulati-l."

Cele mai citite articole

Aspectul fizic este ca o carte de vizita pentru noi, asa ca nu ar trebui sa neglijam modul in care ...
Sforaitul a devenit un cosmar atat pentru tine, cat si pentru cei dragi? Ai incercat o multime de ...
Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0