Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Din dorinta de a mentine pentru cat mai mult timp durata de viata a alimentelor, obisnuim sa le ...
La inceput de primavara parul tau are nevoie de un tratament special, care sa ii redea stralucirea ...
Se spune ca in natura se gaseste leac pentru orice boala, pentru orice afectiune. Si de multe ori ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
SOROLI COLA BRAILA - Bauturi carbogazoase

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Si in comentarii si in articol, am sesizat un element comun: se merge pe un fir foarte subtire; ...
Din pacate locuiesc in strainatate si sunt prea multumit de cat castig ca sa risc o intoarcere in ...

Horoscop zilnic







Lifestyle : Stil de viata ECO

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!

de Murat Emine la 27-Feb-2013
Tags:
dieta mediteraneana, dieta anxietate, hrana anxietate, alimente anxietate, alimente care te scapa de anxietate

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:

1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!

2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.

3. comunicare si terapie.

4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!



Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:

1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.

2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.

3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.

4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.

5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.

6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.



sursa foto: www.sxc.hu




Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente care te scapa de anxietate!" au fost interesati si de...

Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta
Avocado contine o multime de substante nutritive, precum vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, acid folic, cupru, potasiu si magneziu. De asemenea, este o sursa excelenta de fibre. [detalii]
De ce este bine sa mancam migdale
Migdalele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente: contin magneziu (care combate stresul, intareste oasele si creste nivelul de energie), vitamina E (esentiala pentru frumusetea pielii si a parului), grasimi mononesaturate (pentru o inima sanatoasa) si multi alti nutrienti valorosi. [detalii]
Ce beneficii are ciocolata neagra pentru organism
Prin continutul de flavonoizi, puternici antioxidanti naturali, ciocolata neagra aduce numeroase beneficii organismului: combate stresul, reduce riscurile de declansare a maladiilor cardiovasculare, a cancerelor si a altor boli cronice. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"






9 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."