Alimente care te scapa de anxietate!

de la 27-Feb-2013
Alimente care te scapa de anxietate!
LifestyleStil de viata ECO

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:
1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!
2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.
3. comunicare si terapie.
4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!

Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:
1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.
2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.
3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.
4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.
5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.
6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.

sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"



4 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."

Cele mai citite articole

Este cunoscut faptul ca produsele lactate sunt benefice pentru sanatatea oaselor. Recent, ...
Fructe aromate, caisele sunt o gustare excelenta intr-o zi calduroasa de vara. Consumate frecvent, ...
Lipsa somnului, fumatul, alimentele nesanatoase si razele ultraviolete isi pun amprenta asupra ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mama maninca de oviata prod . lactate in special lapte si tot a dezv. o forma acuia de dementa ,asa ...
sfaturile sunt foarte bune ,le cunostem pe unele f.bine ,numai ca eu nu pot sa ma aptin de la ...

Horoscop zilnic





Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton