Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Bananele contin substante active esentiale pentru sanatatea organismului. Spre exemplu, fiecare ...
Trecerea de la un anotimp la altul reprezinta o etapa sensibila pentru organismul nostru. Din acest ...
Exista foarte multe ingrediente cu ajutorul carora poti prepara deserturi foarte gustoase in Postul ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
SOROLI COLA BRAILA - Bauturi carbogazoase

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Multumesc pentru pretioasele informatii.Daca am adaugat zeama de lamaie la salata de sfecla cruda, ...
Super buna si economica!Usor de realizat!
Ma intereseaza articolele de sanatate si va multumesc pentru informatiile pe care le impartasiti cu ...

Horoscop zilnic







Lifestyle : Stil de viata ECO

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!

de SuntFericita.ro la 27-Feb-2013
Tags:
dieta mediteraneana, dieta anxietate, hrana anxietate, alimente anxietate, alimente care te scapa de anxietate

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:

1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!

2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.

3. comunicare si terapie.

4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!



Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:

1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.

2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.

3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.

4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.

5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.

6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.



sursa foto: www.sxc.hu




Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente care te scapa de anxietate!" au fost interesati si de...

Ceaiul negru poate preveni diabetul de tip 2
Studii recente au demonstrat ca ceaiul negru poate scadea riscul de imbolnavire de diabet. Bautura are ca efect reducerea nivelului de glucoza din sange si astfel poate preveni aceasta boala. [detalii]
Semintele de chia si efectele lor incredibile pentru sanatatea ta
Adauga in fiecare dimineata o cantitate mica de seminte de chia in cerealele sau in iaurtul de la micul dejun si vei descoperi, in scurt timp, niste efecte extraordinare: dintr-odata, vei avea mai multa energie, ti se va imbunatati digestia, vei dormi mai bine noaptea, vei scapa rapid si fara efecte neplacute de kilogramele in plus. Si, cel mai important, bolile nu se vor mai lipi de tine. [detalii]
Merele te ajuta sa slabesti rapid si sanatos
Merele au un continut redus de calorii si induc senzatia de satietate datorita continutul ridicat de apa si fibre. Mai mult decat atat, cercetatorii au descoperit ca acidul ursolic, ce se gaseste in coaja fructului, ajuta la reducerea tesutului adipos brun si reduce obezitatea. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"






5 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."