1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!
2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.
3. comunicare si terapie.
4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!
Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:
1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.
2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.
3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.
4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.
5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.
6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Revolutia Menopauzei
In acest moment lucrarea se afla in curs de retiparire De indata ce va ajunge in stoc va vom trimite comanda dvs cu prioritate Descopera alternativa naturala fara medicamente Poti duce din nou o viata normala Cercetatorii au descoperit ca ADN-ul personal determina modul in care corpul tau metabolizeaza estrogenul precum si cat de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!