Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Octombrie este luna care pare sa ne joace feste si ne ajuta sa racim imediat. Cerul senin si ...
Potrivit unui studiu al cercetatorilor maghiari, personalitatea este influentata de anotimpul in ...
Despre macese se stie ca au de 50 de ori mai multa vitamina C decat citricele si de 200 de ori mai ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
Oxfam Fairtrade - Ceai
PepsiCo - Snacks

Comentarii articole

Spune-ti parerea
louis vuitton factory outlet hong kong louis vuitton mens belt ...
best louis vuitton replica bags reviews most popular louis vuitton bags ...
authentic louis vuitton outlet store locations Louis Vuitton USA ...

Horoscop zilnic







Lifestyle : Stil de viata ECO

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!

de SuntFericita.ro la 27-Feb-2013
Tags:
dieta mediteraneana, dieta anxietate, hrana anxietate, alimente anxietate, alimente care te scapa de anxietate

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:

1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!

2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.

3. comunicare si terapie.

4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!



Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:

1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.

2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.

3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.

4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.

5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.

6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.



sursa foto: www.sxc.hu




Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente care te scapa de anxietate!" au fost interesati si de...

Ce trebuie sa stii despre salvie
Denumirea de "salvie" provine din cuvintul latinesc "salvare” care inseamna a vindeca, a insanatosi. Virtutile salviei au fost confirmate de specialistii in medicina naturista: planta are proprietati antiseptice, astringente, antiinflamatoare, cicatrizante, extrem de importante pentru sanatatea organismului. [detalii]
La ce este bun ceaiul de tei
Ceaiul de tei este binecunoscut pentru efectele sale calmante, actionand precum un sedativ. Infuzia din flori de tei, bauta seara, cu o jumatate de ora inainte de culcare, trateaza starile de neliniste, anxietatea. In doze mari, ceaiul de tei are efecte contrare provocand insomnie, agitatie, tremur. [detalii]
Ce afectiuni vindeca ceaiul de macese
Despre macese se stie ca au de 50 de ori mai multa vitamina C decat citricele si de 200 de ori mai multa decat merele. Pe langa vitamina C, macesele sunt surse excelente de vitamina A, B1, B2, B3, K. Astfel, datorita substantelor continute, ceaiul este eficient in tratarea racelii, tusei si gripei. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"




2 + 3 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."