Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!
Alimente care te scapa de anxietate!

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:
1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!
2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.
3. comunicare si terapie.
4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!

Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:
1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.
2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.
3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.
4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.
5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.
6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.

sursa foto: www.sxc.hu




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"



2 + 10 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0