Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Esti sanatoasa dar ai o stare de indispozitie. Esti nervoasa. Te simti balonata. Ai dureri de cap ...
Stiai ca o substanta adaugata in alimentele pe care le consumi in fiecare zi a fost asociata cu o ...
Astazi ne indreptam atentia catre scortisoara, un ingredient folosit in bucatarie pentru aroma sa ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
Coca-Cola HBC - Bauturi carbogazoase

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Multumim! Interesante informatii! Eu folosesc scortisoara la compotul de mere,la placinta..cu ...
Cantitatea de salata este la dispozitia dvs. - pentru o persoana, este indicat sa nu consumati la o ...
Sunt pe cale de a incerca aceasta dieta, insa am cateva intrebari: - cantitatile? este scris ...

Horoscop zilnic







Lifestyle : Stil de viata ECO

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!

de SuntFericita.ro la 27-Feb-2013
Tags:
dieta mediteraneana, dieta anxietate, hrana anxietate, alimente anxietate, alimente care te scapa de anxietate

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:

1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!

2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.

3. comunicare si terapie.

4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!



Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:

1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.

2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.

3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.

4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.

5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.

6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.



sursa foto: www.sxc.hu




Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente care te scapa de anxietate!" au fost interesati si de...

Varza, un excelent medicament naturist
Varza, consumata in stare cruda, in salate, cat si gatita poate trata cu succes afectiunile aparatului digestiv si nu numai. Haideti sa aflam care sunt cele mai semnificative beneficii ale consumului de varza asupra organismului! [detalii]
Modalitati surprinzatoare de a folosi scortisoara
Astazi ne indreptam atentia catre scortisoara, un ingredient folosit in bucatarie pentru aroma sa inconfundabila. Vom prezenta in articolul de mai jos 5 modalitati surprinzatoare de a folosi scortisoara: [detalii]
Mierea de albine: 4 utilizari inedite
Mierea a fost intotdeauna apreciata pentru proprietatile sale vindecatoare. Mierea neprocesata este o alternativa sanatoasa a zaharului rafinat si a altor indulcitori artificiali (zaharina, aspartam, sucraloza). Este unul dintre ingredientele cel mai des folosite in bucatarie. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"




7 - 3 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."