Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Ne place sa fim romantici, mai ales in momentele speciale din viata noastra si cu atat mai mult, ne ...
Te intrebi ce incaltaminte se poarta in iarna 2014-2015? Iata cateva tendinte care te vor ghida in ...
Un stil de viata sanatos si o dieta alimentara echilibrata ne ajuta nu doar sa ne mentinem ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cf. informatiilor dv. doar dormitul pe partea stinga provoaca riduri? Doresc un raspuns mai bine ...
Citesc totul cu deosebita placere.Va multumesc.

Horoscop zilnic







Lifestyle : Stil de viata ECO

Alimente care te scapa de anxietate!

Alimente care te scapa de anxietate!

de SuntFericita.ro la 27-Feb-2013
Tags:
dieta mediteraneana, dieta anxietate, hrana anxietate, alimente anxietate, alimente care te scapa de anxietate

Anxietatea reprezinta o afectiune de care sufera numeroase persoane. Suntem anxiosi si nimic nu o spune mai bine decat sentimentul de paralizie care te cuprinde in momentul in care esti victima unui atac mai profund si care se prelungeste mult peste limita ta de rabdare.


Cei care sufera de anxietate, de multe ori, pot ajunge la atacuri de panica. Acestea sunt rezultatele starilor intense de anxietate si trebuie tratate si chiar prevenit. Si se poate! Printre cele mai bune tehnici de prevenire si eliminare a starilor de anxietate se numara si urmatoarele:

1. miscare fizica in fiecare zi pentru ca aceasta activitate elibereaza endorfine si dopamina, ambele avand un rol in prevenirea si tratarea acestei afectiuni, depresiei si nu numai!

2. hrana sanatoasa, de calitate, BIO daca se poate. Nu intotdeauna avem la indemana hrana BIO, insa atunci cand se poate, mizati pe aceasta decizie pentru ca va poate aduce beneficii mari.

3. comunicare si terapie.

4. nu in ultimul rand, este esential sa constientizam cu ce fel de afectiune avem de-a face, cauzele sale, metodele folosite de psihologi si psihoterapeuti pentru a-ti tine piept si nu numai. Cunoasteti-va inamicul daca vreti sa stiti cum sa il invingeti!



Iata si ce alimente va ajuta sa preveniti aparitia starilor de anxietate:

1. Broccoli - contine fier, magneziu, calciu si vitamine B, pe langa multe alte minerale si substante nutritive. Toate aceste elemente ajuta corpul sa lupte cu depresia, cu anxietatea si cu atacurile de panica.

2. Bananele - contin triptofan si substanta aceasta reuseste sa ne dea o stare de spirit exceptionala.

3. Sunatoarea contine hipericina, substanta care lupta impotriva depresiei si starilor de anxietate, fara efecte adverse.

4. Ciocolata ramane un aliment care ne insenineaza ziua, insa doar atunci cand este amara, cu continut mare de cacao.

5. Pieptul de curcan contine si el triptofan si devine un excelent aliat impotriva anxietatii si depresiei.

6. Dieta mediteraneana este ideala pentru cei care vor sa scape de anxietate, atacuri de panica si depresie.



sursa foto: www.sxc.hu




Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente care te scapa de anxietate!" au fost interesati si de...

Micile noastre placeri periculoase
Ne place sa fim romantici, mai ales in momentele speciale din viata noastra si cu atat mai mult, ne place sa bucuram de micile placeri ale vietii, sa le traim intens si mai mult decat atat iubim relaxarea. [detalii]
3 mituri false despre produsele alimentare
Miturile despre alimentatie sunt transmise de la o generatie la alta si fac tot mai dificila separarea realitatii de fictiune. De cate ori nu ati mancat morcovi pentru ca v-au spus bunicii ca ajuta la imbunatatirea vorbirii? De cate ori ati evitat sa mancati dupa lasarea intunericului, pentru ca v-a spus cineva ca ingrasa? [detalii]
Beneficiile incredibile ale consumului de ceai verde, negru si alb
Bolile de inima reprezinta principala cauza de deces la nivel mondial. Sunt provocate de depuneri de grasime care ingroasa si blocheaza arterele, de hipertensiune arteriala sau de alti factori. Ceaiurile despre care discutam in randurile de mai jos au efecte benefice impotriva maladiilor cardiace, imbunatatesc activitatea cerebrala si contribuie la prelungirea vietii. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care te scapa de anxietate!"




3 + 10 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente care te scapa de anxietate!"

BUCILA MARIANA @ 28-Feb-2013
"Da e foarte importanta rugaciunea,dar un sfat as dori...cum sa procedam cu cei care nu au nici o inclinatie spre rugaciune,eu am un prieten cu aceasta afectiune cum ar fi mai bine sa procedez va multumesc anticipat pentru sfat-o zi buna va doresc."