Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Nu de alta dar kilogramele in plus au cam inceput sa se vada. Si solutia nu este sa iti iei haine ...
Daca te-ai hotarat sa tii o cura de slabire sau pur si simplu vrei sa renunti la dulciuri si ...
Cu imaginatie si creativitate, poti transforma balconul intr-un loc de refugiu perfect. Covorasele ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
SOROLI COLA BRAILA - Bauturi carbogazoase

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Din pacate locuiesc in strainatate si sunt prea multumit de cat castig ca sa risc o intoarcere in ...
Opinia mea, este cã se face reclamã la un drog, denumit popular cafea. Eu nu sunt ...

Horoscop zilnic







Diete&Fitness : Diete

Alimente cu calorii negative

Alimente cu calorii negative

de Laura Andreescu la 13-Ian-2011
Tags:
sanatate, diete, alimente, calorii, varza de Bruxelles, energie, ardere, proteine, carbohidrati, program, exercitii

In realitate, nu exista alimente cu calorii negative, aceasta denumire fiind data alimentelor care consuma mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerate si asimilate decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp.


De exemplu, o portie de pandispan cu fructe furnizeaza 350 de calorii, dintre care 100 sunt utilizate pentru digestia si absorbtia prajiturii, lasand 250 care se adauga la aportul zilnic de calorii. Totusi, o portie de varza de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar sunt necesare 75 de calorii pentru a o digera, adica se consuma 25 de calorii din rezerva de grasimi a organismului.



Se spune ca daca vei consuma in principal alimente cu calorii negative, slabesti de 3 ori mai repede decat daca stai nemancat, iar greutatea iti va scadea cu cca 0,5 kg pe zi. Aceste afirmatii sunt greu de confirmat, dar conceptele de energie negativa si de ardere a grasimilor sunt macar realizabile. Intrucat unele alimente sunt fie bogate in proteine, fie cu continut scazut in carbohidrati, ele sunt introduse in program.



Pentru a-ti ajuta metabolismul sa arda grasimi 24 ore din 24, trebuie totusi crescut consumul de oxigen, fie printr-un program de exercitii aerobice, precum mersul rapid, mersul cu bicicleta sau inotul, fie prin anumite exercitii de respiratie.



Alimente cu calorii negative


  • Legume: alge, andive, anghinare, broccoli, ceapa, cicoare, conopida, creson, dovleac placintar, dovleac, fasole verde, fenicul, mazare mangetout, morcovi, napi, papadie (frunze), ridichi, rosii, sfecla rosie, spanac, sparanghel, telina, varza chinezeasca, varza de Bruxelles, varza, vinete.

  • Fructe: afine, agrise, ananas, banane, caise, capsuni, cirese, clementine, coacaze albe, coacaze negre, coacaze rosii, grepfrut, kiwi, mere, mandarine, papaya, pere, piersici, portocale, prune, prune goldane, prune renglote, rodii, smochine, visine, zmeura.

  • Nuci, alune, seminte: alune de padure, arahide, castane, fistic, macadamia, migdale, nuci de cocos, nuci, seminte de pin.


Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente cu calorii negative" au fost interesati si de...

Top 10 sfaturi pentru o dieta sanatoasa
Daca vreti sa aveti o sanatate de fier, Patrick Holford va ofera „Reteta sanatatii perfecte”. Printre cele mai cunoscute carti ale expertului in nutritie se numara "Detoxifierea ficatului in 9 zile", "Alergii alimentare - prevenire, depistare, tratare", "Cartea nutritiei optime" si "Dieta cu incarcatura glicemica scazuta Holford". [detalii]
Dieta cu indice glicemic scazut. Secretele nutritionistilor
Stiati ca zaharul si carbohidratii rafinati sunt transformati in glucoza si prin circuitul sanguin ajung la celule (in muschi), oferindu-le energie sau in ficat unde alcatuiesc un depozit de glucagon? [detalii]
Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta
Organismul nostru are nevoie de grasimi chiar si atunci cand incercam sa tinem o cura de slabire, cand incepem un proces de detoxifiere sau pur si simplu ne dorim un stil de viata sanatos. Stiti care sunt grasimile bune, recomandate de nutritionisti, care ajuta la buna functionare a organismului? [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente cu calorii negative"






10 - 4 =