Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Informatiile despre nutritie ascund adesea minciuni, mituri si idei preconcepute. Ceea ce credem ca ...
Daca vrei sa slabesti rapid intr-o saptamana, poti folosi dieta cu patrunjel cu ajutorul careia ...
Toata lumea stie ca, odata ce vine primavara, putem spune bun venit in garderoba hainelor albe. Si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am intrebat medicul dentist despre bicarbonatul de sodiu folosit pentru albirea dintilor si nu este ...
f interesant, mai vreau si alte articole.
sunt incantata de ceea ce am citit am sa incerc si eu salata de patrunjel nu ne aparat pentru ...

Horoscop zilnic







Diete&Fitness : Diete

Alimente cu calorii negative

Alimente cu calorii negative

de Laura Andreescu la 13-Ian-2011
Tags:
sanatate, diete, alimente, calorii, varza de Bruxelles, energie, ardere, proteine, carbohidrati, program, exercitii

In realitate, nu exista alimente cu calorii negative, aceasta denumire fiind data alimentelor care consuma mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerate si asimilate decat produc. Diferenta este compensata prin arderea grasimilor din corp.


De exemplu, o portie de pandispan cu fructe furnizeaza 350 de calorii, dintre care 100 sunt utilizate pentru digestia si absorbtia prajiturii, lasand 250 care se adauga la aportul zilnic de calorii. Totusi, o portie de varza de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar sunt necesare 75 de calorii pentru a o digera, adica se consuma 25 de calorii din rezerva de grasimi a organismului.



Se spune ca daca vei consuma in principal alimente cu calorii negative, slabesti de 3 ori mai repede decat daca stai nemancat, iar greutatea iti va scadea cu cca 0,5 kg pe zi. Aceste afirmatii sunt greu de confirmat, dar conceptele de energie negativa si de ardere a grasimilor sunt macar realizabile. Intrucat unele alimente sunt fie bogate in proteine, fie cu continut scazut in carbohidrati, ele sunt introduse in program.



Pentru a-ti ajuta metabolismul sa arda grasimi 24 ore din 24, trebuie totusi crescut consumul de oxigen, fie printr-un program de exercitii aerobice, precum mersul rapid, mersul cu bicicleta sau inotul, fie prin anumite exercitii de respiratie.



Alimente cu calorii negative


  • Legume: alge, andive, anghinare, broccoli, ceapa, cicoare, conopida, creson, dovleac placintar, dovleac, fasole verde, fenicul, mazare mangetout, morcovi, napi, papadie (frunze), ridichi, rosii, sfecla rosie, spanac, sparanghel, telina, varza chinezeasca, varza de Bruxelles, varza, vinete.

  • Fructe: afine, agrise, ananas, banane, caise, capsuni, cirese, clementine, coacaze albe, coacaze negre, coacaze rosii, grepfrut, kiwi, mere, mandarine, papaya, pere, piersici, portocale, prune, prune goldane, prune renglote, rodii, smochine, visine, zmeura.

  • Nuci, alune, seminte: alune de padure, arahide, castane, fistic, macadamia, migdale, nuci de cocos, nuci, seminte de pin.

Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente cu calorii negative" au fost interesati si de...

Patrunjelul este bun si la slabit
Daca vrei sa slabesti rapid intr-o saptamana, poti folosi dieta cu patrunjel cu ajutorul careia poti scapa de pana la cinci kilograme. Trebuie sa inveti ca aceasta planta aromatica este mai buna pentru tine decat ai crezut initial. Nu, nu se arunca in supa si gata. De exemplu, stiai ca portocalele au vitamina C. Patrunjelul are de patru ori mai multa vitamina C. Este ca si cum, atunci cand s-a rasturnat carul cu vitamine, patrunjelul era la fata locului. [detalii]
Dieta japoneza sau dieta Okinawa: Poti ajunge la 100 de ani?
Japonezii ajung in numar mai mare la 100 de ani decat orice alta populatie a lumii, fapt pe care specialistii il atribuie dietei lor. Asa ca trebuie sa ne apucam cu totii sa mancam tofu si calamar? Ar fi un punct de plecare. Locuitorii insulei Okinawa, o insula tropicala din sudul Japoniei, se pensioneaza dupa 80 sau 90 de ani si traiesc peste 100. Sunt printre persoanele cele mai sanatoase si mai longevive din lume, cu o medie de varsta de 85 de ani. [detalii]
De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati
Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului. Daca le intorci spatele, gresesti din mai multe puncte de vedere. [detalii]


Spune-ne opinia ta despre "Alimente cu calorii negative"




10 - 6 =