Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Tinute in frigider, anumite alimente isi pierd aroma si textura. Spre exemplu, stiai ca, la rece, ...
O noua scrisoare pe adresa redactiei ne capteaza atentia. Este vorba despre o mama care ne cere ...
Moda nu tine cont de varsta, de aspectul fizic sau de cati bani avem in portofel. Cine spune ca nu ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
Oxfam Fairtrade - Ceai

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Interesant. Nu stiam ca are atatea utilizari
Impresionant.......cuvintele sunt de prisos....., citind doar devii mai ganditor, mai bun, mai ...
Ce ati facut pentru a iesi din aceasta rutina? Ce ai schimbat tu si ce ai adus nou in aceasta ...

Horoscop zilnic







Sanatate : Medicina alternativa

Alimente pentru hipotiroidism

Alimente pentru hipotiroidism

de SuntFericita.ro la 19-Sep-2012
Tags:
hipotiroidism, glanda tiroida, hipotiroida, alimente, functionarea glandei tiroide, legume, soia

Functionarea ineficienta a glandei tiroide este de vina pentru simptomele de menopauza precum depresia, ingrasarea si letargia. Persoanele care sufera de hipotiroidism simt mai mereu ca le este frig. Exista cel putin 20 de vitamine si minerale recomandate pentru prevenirea hipotiroidismului. Citeste mai departe ce trebuie sa mananci ca sa ajuti cat de mult functionarea glandei tiroide...


Iodul este un element esential in functionarea glandei tiroide si, in general, sarea de masa iodata este suficienta pentru a asigura cantitatea necesara de iod pentru organism; pentru cei care consuma sare de mare sau de Himalaya si algele sunt bogate in iod.

Functionarea tiroidei in limite normale este ajutata de zinc, vitaminele B2, B3, B6 si B12, precum si de efectul antioxidant al vitaminelor A, C si E. Ouale, lactatele, carnea de peste, dar si multe legume si fructe contin multe din vitaminele de mai sus. Ovazul, semintele de susan, bananele, avocado si migdalele sunt iarasi alimente bune pentru cazurile de hipotiroidism.

Ce sa mananci ca sa eviti hipotiroidismul?

1. Sare iodata.

2. Legume si fructe precum: broccoli, varza de Brussels, varza conopida, hrean, kale (varza creata), mei, mustar, piersici, pere, ridichi, soia nemodificata genetic, spanac, napi.

3. Avocado, migdale, produse din soia nemodificta genetic (lapte de soia, tofu, branza edamame, branza de soia).

4. Ulei presat la rece, nuci bogate in vitamina E si B.

5. Poti include in alimentatia ta si lactate, oua sau carne (ori substitutele lor din lumea vegetala) pentru a avea un aport zilnic de zinc si vitamina B12.

6. Mananca nuci, cereale integrale si paine produsa din acestea.

7. Foloseste plante aromate; patrunjelul merge ca garnitura la mancare, deoarece este foarte bogat in vitamina C.

8. Include in alimentatie legume bogate in beta-caroten: dovleac, morcovi.

9. Bea apa purificata si foloseste acest tip de apa in prepararea mancarurilor. Apa de la robinet e tratata cu fluor, substanta considerata de unii responsabila pentru functiile reduse ale tiroidei. Din aceleasi motive, evita ceaiul negru si verde.
Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "Alimente pentru hipotiroidism" au fost interesati si de...

5 alimente minune care trateaza rapid durerea de stomac
Orele prelungite de munca, alimentatia mai putin sanatoase, stresul si lipsa de odiha pot provoca diverse boli si afectiuni de-a lungul timpului, printre care si leziuni ale stomacului. [detalii]
5 remedii naturale pentru a scapa de varice
Aparitia varicelor reprezinta o problema frevent intalnita, tinand cont de faptul ca afecteaza stilul de viata a aproximativ 50% din femeile din Romania. [detalii]
STUDIU: Depresia poate fi combatuta de jocurile pe calculator
Persoanele mai in varsta, care sufera de depresie, pot fi stimulate intelectual cu ajutorul jocurilor video pe computer, care le aduc numeroase beneficii, chiar mai avantajoase decat tratamentele medicale, arata un studiu publicat in Nature Communications. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "Alimente pentru hipotiroidism"




5 - 4 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Alimente pentru hipotiroidism"

adrian @ 07-Sep-2013
"Hipotiroidismul consta in deficienta hormonilor tiroidieni. Boala apare cand glanda tiroida nu produce suficienti hormoni, ai caror rol, printre altele, este de a controla felul in care organismul consuma energia. Deficitul hormonilor tiroidieni afecteaza toate sistemele organismului. Cauze mai putin frecvente: -infectiile: infectiile virale si bacteriene pot afecta temporar glanda tiroida, ducand la o forma de hipotiroidism pe termen scurt; hipotiroidismul dat de infectii nu devine, de obicei, permanent -medicamentele: unele medicamente pot interfera cu producerea de hormoni tiroidieni; litiul carbonic este unul dintre cele mai cunoscute medicamente care duce la hipotiroidism -rar, afectiuni ale glandei pituitare sau ale hipotalamusului (determina forme secundare si tertiare ale hipotiroidismului): glanda pituitara si hipotalamusul produc hormoni care controleaza functia tiroidiana si ca raspuns, afecteaza capacitatea acesteia de a produce hormoni tiroidieni -iodul in exces: prezent in alimente sau medicamente, poate reduce functia glandei tiroide; aceasta problema este temporara -hipotiroidismul congenital- aproximativ unul din 4000 de nou-nascuti are o glanda tiroidiana cu probleme functionale. Hipotiroidismul bland (subclinic) este cel mai frecvent dat de tratamentul inadecvat al hipertiroidismului, de tiroidita Hashimoto sau de radioterapia cu iod. Oricum, hipotiroidismul sublinic poate avea ca etiologie orice cauza a hipotiroidismului clinic. Simptomele si semnele pot include: -par aspru si subtire -piele uscata -unghii friabile -tenta galbuie a tegumentelor -lentoarea in miscari -pielea rece -intoleranta la frig -senzatia de oboseala, slabiciune, toropeala, aspect adormit -afectarea memoriei, depresie sau dificultati de concentarare -constipatie -cicluri menstruale abundente sau neregulate care pot tine mai mult de 5-7 zile. Dieta Alimente indicate :-alimente bogate in complexul B (orez brun,quinoua,linte,fasole,linte,paste integrale,drojdie de bere,nuci,seminte),carne de pui si curcan,cartofi copti,dovlecel,sparanghel,vinete. -condimente : piper negru, busuioc, coriandru, rozmarin, chimen, usturoi, ghimbir, menta, oregano, patrunjel, salvie si cimbru. -alimente care contin iod :peste,ceapa,usturoi,alge -alimente bogate in seleniu :nuci braziliene,graul germinat,ceapa,usturoiul,pestele,fructele de mare. Alimente de evitat :-sparanghel, broccoli, spanac, varza, conopida, napi, ridichi si mustar. Puteti consuma aceste alimente gatite pentru a neutraliza proprietatile goitrogenului o data pe saptamana (substanta ce se gaseste in aceste alimente si care afecteaza nivelul hormonilor tiroidieni).De asemenea, meiul si melisa (roinita). -soia : evitati consumul de edamame, miso, lapte de soia, proteine din soia, sos de soia, tempeh si tofu. -produse lactate si oua :considerate alimente sanatoase, lactatele si ouale pot dauna functiei tiroidiene atunci cand sunt consumate chiar si in cantitati normale. Persoanele cu hipotiroidisim ar trebui sa diminueze consumul de branzeturi, unt, lapte de vaca, deserturi congelate, margarina, maioneza, zer si iaurt. -zaharuri si fructe cu indice glicemic ridicat :acestea includ agave, ciocolata, sirop de porumb, fructoza, miere, sirop de artar, melasa, zaharoza, fructe conservate, fructe uscate, mango, ananas, stafide si pepene verde. Tratament natural : -algele : alge brune din speciile Laminaria flexicaulis si Laminaria cloustoni, bogate in iod, saruri minerale (sodiu, potasiu, calciu, siliciu, magneziu), vitaminele A, B, C, D, E, clorofila, cu proprietati tonifiante stimulante ale glandelor endocrine, folosite in astenie, surmenaj, tulburari endocrine, hipotiroidie, mixedem, obezitate, hipercolesterolemie, arterioscleroza etc. -spirulina : prin microelemente, acizi grasi esentiali si proteine, stimuleaza productia de hormoni tiroidieni, iar phycocianina (pigmentul albastru) este responsabila de intensificarea proceselor metabolice. Se asociaza cu Seleniu, cu rol antioxidant si antiinflamator care protejeaza tiroida de efectul nociv al radicalilor liberi. -polen si pastura – aceste produse apicole sunt bogate in iod, tirozina si metionina, triada care controleaza buna functionare a glandei tiroide. Tirozina este aminoacidul utilizat de glanda tiroida pentru biosinteza hormonilor specifici ce guverneaza importante functii metabolice. Tirozina este si precursorul a doi importanti neuromediatori – dopamina si noradrenalina, a caror absenta sta la baza instalarii fenomenului de depresie. -gentiana : puternic stimulant metabolic care favorizeaza secretia normala de hormoni tiroidieni si actioneaza ca reechilibrant psiho-emotional pentru formele de hipotiroidism sever asociat cu mixedem. -uleiurile esentiale de levantica si rozmarin :au proprietati similare hormonilor. Se utilizeaza atât in forma externa, prin aplicare de cataplasme cât si sub forma interna. Acest remediu combate anumite tulburari specifice hipotiroidiei, cum sunt neurastenia, disfunctiile renale sau tulburarile de apetit. -gemoderivatul din muguri de mesteacan pufos : indicat in tulburarile endocrine deoarece contin substante de tip hormonal, stimuleaza activitatea glandei tiroide si reduc excesul ponderal. -tinctura de ovaz : stimuleaza metabolismul si favorizeaza secretia normala de hormoni tiroidieni. -ashwaganda : administrată zilnic, ajută la optimizarea funcţionării glandei tiroide, precum şi la o mai bună gestionare a stresului şi a stărilor psihice neplăcute ce apar în cazul acestei afecţiuni. În plus, creşte tonusul muscular, diminuând senzaţia de oboseală şi slăbiciune. -rhodiola rosea : moduleaza axa hipotalamus – hipofiza – suprarenale – tiroida – gonade prin reglarea nivelului hormonului CTR (cotricotropina), hormonului ACTH (adrenocorticotropina), beta-endorfinelor, catecolaminelor (adrenalina si noradrenalina), al corticosteroizilor (aldosteron, cortizon, DHEA – dehidroepiandrosteron, androgen, progesteron si estrogen) , stimuleaza actiunea serotoninei si a dopaminei prin reducerea actiunii enzimei monoaminoxidaza si catecol-O-metiltransferaza care degradeaza acesti neurotransmitatori; creste permeabilitatea barierei hematoencefalice pentru precursorii serotoninei (triptofan si 5-hidroxitriptofan) si ai dopaminei (tirozina), reduce nivelul sanguin al proteinei C reactive (indice de inflamaţie) si al creatinkinazei (indice de afectare musculara), stimuleaza metabolismul energetic celular prin cresterea productiei de adenozin trifosfat (ATP – nucleotide mitocondriale care stocheaza si transporta energia in celule) si de creatin fosfat (CP) necesara resintezei de ATP . Rhodiola Rosea este un tratament naturist util in reducerea manifestarilor cauzate sau accentuate de stresul cronic: depresie, anxietate, atac de panica, migrene, iritabilitate, hipertensiune arteriala, menopauza, amenoree, infertilitate, hirsutism, diabet zaharat tip II, scaderea imunitatii celulare, osteoporoza, scaderea masei musculare, hipotiroidie, anorexie, obezitate, depunere de grasime la nivelul cefei (“ceafa de bizon”), boala Parkinson, fibromialgie, capacitate de concentrare si de memorare scazute, perceptie vizuala si auditiva reduse, ADHD , convalescenta , antiimbatranire. -sanzienele : hipertiroidie, hipotiroidie, noduli tiroidieni, reumatism, infectie urinara si renala, boli de piele, intoxicatii (adjuvant), hernie, nervozitate, tulburari de menopauza, nevroza (recomandat impreuna cu lavanda si tei), diaree, enterita, enterocolita, sindrom entero-renal (recomandat impreuna cu ienupar si cretisoara), stari de excitatie cerebrala, afectiuni febrile, epilepsie, isterie, insomnie, stari de oboseala si slabicune. plantevindecatoare@gmail.com tratamentnatural.com Adrian Udrea,fitoterapeut,nutritionist"

Cathy @ 09-Ian-2013
"Otilia,aici e vorba despre hipotiroidism, nu hipertiroidism. :)"

Rusu Sanziana @ 21-Sep-2012
"Buna dimineata, eu personal va multumesc pentru acest articol, dar intreb cu ce pot inlocui ceaiul verde si cafeaua....O zi buna!"

otilia @ 20-Sep-2012
"Buna, eu am hipertiroidism, mai precis tiroidita autoimuna si dr. mi-a spus ca boala mea inseamna prea mult iod.....voi recomadati sare iodata."