Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Alimente pentru hipotiroidism

de Sunt Fericita la 2017-06-30

Functionarea ineficienta a glandei tiroide este de vina pentru simptomele de menopauza precum depresia, ingrasarea si letargia. Persoanele care sufera de hipotiroidism simt mai mereu ca le este frig. Exista cel putin 20 de vitamine si minerale recomandate pentru prevenirea hipotiroidismului. Citeste mai departe ce trebuie sa mananci ca sa ajuti cat de mult functionarea glandei tiroide...

Iodul este un element esential in functionarea glandei tiroide si, in general, sarea de masa iodata este suficienta pentru a asigura cantitatea necesara de iod pentru organism; pentru cei care consuma sare de mare sau de Himalaya si algele sunt bogate in iod.
Functionarea tiroidei in limite normale este ajutata de zinc, vitaminele B2, B3, B6 si B12, precum si de efectul antioxidant al vitaminelor A, C si E. Ouale, lactatele, carnea de peste, dar si multe legume si fructe contin multe din vitaminele de mai sus. Ovazul, semintele de susan, bananele, avocado si migdalele sunt iarasi alimente bune pentru cazurile de hipotiroidism.

Ce simptome iti arata ca ai probleme cu glanda tiroida>>

Ce sa mananci ca sa eviti hipotiroidismul?

1. Legume si fructe precum: broccoli, varza de Brussels, varza conopida, hrean, kale (varza creata), mei, mustar, piersici, pere, ridichi, soia nemodificata genetic, spanac, napi.
2. Avocado, migdale, produse din soia nemodificta genetic (lapte de soia, tofu, branza edamame, branza de soia).
3. Ulei presat la rece, nuci bogate in vitamina E si B.
4. Poti include in alimentatia ta si lactate, oua sau carne (ori substitutele lor din lumea vegetala) pentru a avea un aport zilnic de zinc si vitamina B12.
5. Mananca nuci, cereale integrale si paine produsa din acestea.
6. Foloseste plante aromate; patrunjelul merge ca garnitura la mancare, deoarece este foarte bogat in vitamina C.
7. Include in alimentatie legume bogate in beta-caroten: dovleac, morcovi.
8. Bea apa purificata si foloseste acest tip de apa in prepararea mancarurilor. Apa de la robinet e tratata cu fluor, substanta considerata de unii responsabila pentru functiile reduse ale tiroidei. Din aceleasi motive, evita ceaiul negru si verde.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.79 din 5 - 78 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!