Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient

Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient
Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient

Mehmet Oz este un celebru medic cunoscut pentru emisiunea sa “The Dr. Oz Show”. Iata care sunt alimentele recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient...


Dr. Oz ofera sfaturi valoroase celor care ii solicita ajutorul si il roaga sa ii ajute sa slabeasca, fara a tine o dieta drastica. Recent, celebrul doctor a alcatuit o lista cu 10 alimente cate te vor ajuta sa obtii silueta visata.
Iata care sunt alimentele recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient:
1. Spanac
Spanacul contine fier si poate fi consumat proaspat, in salate, fiert la aburi sau in diverse mancaruri. Previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru sistemul osos. Contine luteina care previne atacurile de cord si curata arterele de grasimi.
Spanacul contine fier, vitamina C si antioxidanti care incetinesc imbatranirea celulelor creierului. Aceasta leguma este cunoscuta pentru aportul la buna functionare a memoriei.
2. Iaurt degresat
Iaurtul degresat ofera rapid senzatie de satietate si iti va oferi foarte multa energie mai ales daca il consumi la micul dejun cu fructe de padure proaspete.
Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale si te ajuta sa te mentii in forma.
3. Peste
Pestele, preparat la cuptor sau in folie de aluminiu, este un aliment nemaiponenit pentru sanatatea ta pentru ca este bogat in acizi grasi omega 3.
Pestele contine proteine si acizi grasi omega 3, care au un rolul de a mentine sanatatea inimii. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
4. Nuci
Nucile sunt bogate in substante nutritive precum fier, calciu, vitamia E, fibre, magneziu. Contin o substanta numita fenilalanina care are rolul de a proteja memoria.
5. Orez brun, orz, linte
Aceste alimente se digera foarte usor si confera rapid o senzatie de satietate. Iata aici o dieta cu orez brun care te ajuta sa slabesti 4 kg in 14 zile!
6. Soia
Soia inlocuieste carnea cu success si se poate consuma in salate cu multe legume.
Boabele de soia au un nivel scazut de glucide, nu contin colesterol si de aceea sunt recomandate pentru prevenirea hipertensiunii arteriale.
7. Broccoli
Broccoli are putine calorii si poate fi fiert la aburi sau consumat direct in salate.
Datorita calitatilor nutritive exceptionale, broccoli ar trebui sa ocupe un loc important in alimentatia noastra. Previne gastrita, nu ingrasa, protejeaza sistemul imunitar si mentine controlul tensiunii arteriale.
8. Fructe de padure
Chiar daca nu suntem in sezon, oricand putem cumpara fructe congelate sau sucuri BIO care sa ne ajute sa ne mentinem sanatosi si plini de vitalitate. Vezi aici cum se prepara un smoothie delicios cu fructe de padure!
9. Quinoa
Quinoa se prepara ca si orezul, prin fierbere. Quinoa se poate folosi la prepararea tuturor felurilor de mancare: supe, mancaruri, salate, antreuri si deserturi, si este extrem de simplu de preparat.
Quinoa este un aliment foarte important pentru cei care vor sa slabeasca. Datorita continutului mare de proteine, quinoa poate inlocui cu succes orice tip de carne, mai ales ca nu are deloc grasimi saturate.
10. Ardei iute
Ardeiul iute nu trebuie sa lipseaca din alimentatia ta pentru ca este un aliment care arde grasimile.
Pe langa gustul sau intens, ardeiul iute inhiba pofta de mancare si te ajuta sa slabesti. Ardeiul iute contine o substanta numita capsaicina care are rolul de a preveni cancerul si bolile cardiovasculare.

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.25 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Spune-ne opinia ta despre "Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient"



9 + 9 =

Cele mai citite articole

Cum sa reduci ridurile se poate dovedi o adevarata provocare dupa ce ai trecut de o anumita varsta. ...
Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...
Din pacate, din dorinta de a ajunge la greutatea dorita multe femei urmeaza fel si fel de diete ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0