Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente recomandate in cazul durerilor articulare

Alimente recomandate in cazul durerilor articulare
Alimente recomandate in cazul durerilor articulare

Artrita este o boala care cauzeaza pierderea mobilitatii articulatiilor. Exista o stransa legatura intre aceasta boala si dieta, in urma studiilor demonstrandu-se ca anumite alimente pot agrava starea. Asadar, care sunt alimentele pe care puteti sa le consumati pentru a ameliora durerile de articulatii?


Nutritionistii recomanda persoanelor care sufera de artrita reumatoida sa consume alimente cu proprietati antiinflamatorii si sa renunte la gustarile bogate in calorii. Dieta potrivita trebuie sa fie bogata in fibre si proteine si saraca in grasimi.

Fructele si legumele sunt pline de antioxidanti si substante nutritive. Puteti consuma citrice, fructe de padure, mere, struguri, pere, telina, broccoli, conopida.

Fructele congelate sau conservele de fructe sunt o alta optiune.

De asemenea, pentru intarirea oaselor sunt indicate lactatele cu un continut redus de grasimi. Bogate in calciu si vitamina D, sunt esentiale pentru starea generala de sanatate.

In plus, nucile, migdalele, semintele sunt importante pentru sinteza de colagen si repararea tesutului conjunctiv si eliminarea durerilor articulare.

Turmericul, ghimbirul, rozmarinul, oregano sunt condimente utilizate de secole in scopuri medicinale, asigurand o structura osoasa rezistenta si sanatoasa. Compresele cu ceai de ghimbir sunt foarte eficiente pentru calmarea durerii.

Pentru a reduce inflamatia si durerile articulare mai avem nevoie de acizi grasi omega-3 pe care ii obtinem din pestele gras, seminte de in, de dovleac, de susan. Semintele pot fi consumate crude ca gustare sau adaugate in iaurt, salate sau deserturi pregatite in casa.

De asemenea, ceaiul verde contine compusi polifenolici care joaca un rol in combaterea inflamatiei din organism. Cercetarile au aratat ca substantele din compozitia lui sunt de ajutor in bolile inflamatorii.

Sursa: www.everydayhealth.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre artrita

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli inflamatorii

Spune-ne opinia ta despre "Alimente recomandate in cazul durerilor articulare"



4 + 7 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0