Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian

Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian
Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian
Diete&FitnessSfaturi de nutritie

Numarul vegetarienilor din intreaga lume este in continua crestere. Tot mai multe persoane renunta la preparatele pe baza de carne pentru a-si proteja sanatatea. Principala conditie pentru a te bucura de rezultatele acestui regim este ca trebuie sa variezi produsele alimentare.


Trecerea la stilul de viata vegetarian este o schimbare importanta in viata ta. Exista o  multime de fructe si legume care iti asigura un trai sanatos prin continutul lor ridicat de vitamine si minerale. Mancand cat mai diversificat, asimilezi toate substantele nutritive de care organismul tau are nevoie.

Astfel, se reduce riscul aparitie bolilor de inima si a cancerului, in special la femei. In plus, ne vom simti mai bine stiind ca organismul nostru primeste toate mineralele si vitaminele necesare unei vieti sanatoase.

Iata ce ne-a spus Mihaela, care e vegetariana de 5 ani:

"Ca vegetarian inveti, in primul rand, sa iti schimbi aproape in intregime obiceiurile alimentare si sa te orientezi spre alegeri mai sanatoase, inclusiv cand e vorba de micul dejun.

Astfel, incepi sa renunti, usor-usor, la omletele facute in fuga dimineata, la bucatelele de unt intinse intr-un sandvis urias alaturi de branza si cateva feliute de castravete.

Pentru ca o alegere constienta inseamna si o cercetare in aceasta privinta, inseamna o acumulare de informatii care sa ne ajute sa traim mai sanatos.

Cerealele integrale cu lapte de migdale sau de cocos, cu putina scortisoara, cu cateva nuci (migdale, caju etc.) sau seminte de dovleac, de in sau de canepa sunt o alternativa excelenta si ajuta incredibil de mult digestia.

O alta varianta este micul dejun format numai din fructe, fie ca le transformam intr-un shake (avand grija sa nu combinam fructele acide cu cele alcaline), fie ca le consumam ca atare intr-o salata de fructe satioasa. De asemenea, trebuie sa stim ca fructele nu ne ingrasa, atunci cand sunt consumate in starea lor naturala si ca nu trebuie sa ne facem griji in privinta numarului de calorii pe care le contin.

O a treia varianta de mic dejun o constituie biscuitii de ovaz (eventual pregatiti in casa) alaturi de o crema de ciocolata vegeriana sau vegana (crema de pudra de roscove e varianta ideala pentru cei care vor un inlocuitor pentru ciocolata si zahar).

In principal, optiunile sunt nesfarsite, mai sus sunt doar cateva exemple. Putem prepara orice intr-o alternativa sanatoasa, intelegand care sunt alimentele la care trebuie sa renuntam (in principal, cele procesate si cu un continut extrem de ridicat de sare, zahar si aditivi nesanatosi si artificiali).

Sucurile naturale pot insoti oricand micul dejun si, din nou, cele pregatite acasa raman o optiune spre care merita sa ne indreptam. Daca vrem sa luam din magazin, sa citim cu atentie eticheta si sa ne asiguram ca sucul cumparat e intr-adevar natural si nu contine zahar."

Important de retinut este faptul ca alimentatia vegetariana echilibrata te va face sa te bucuri de o santate de fier, de o silueta de vis si de cativa ani de viata in plus.

Foto: www.densodynamics.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 13 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vegetariani

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian"



6 + 7 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care mi le generea lipsa ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton