Alunga durerea

Majoritatea oamenilor nu reusesc sa intelega faptul ca alimentele au un efect profund asupra sanatatii, inclusiv a incheieturilor, tendoanelor, muschilor si oaselor. Vindecarea prin nutritie nu este aceeasi pentru fiecare individ. Ce il vindeca pe unul poate sa-l raneasca pe un altul. Adevarul este ca nu se poate face legatura cauza-efect cu alimente bune sau rele. In cazul tau, alegerile alimentare deficitare te afecteaza?

Ne vom axa in articolul de fata pe durerea artritica in maini, brate, genunchi, picioare, spate si umeri. Este vorba despre un tipar al reactiei fata de frig: ten palid, membre reci, circulatie proasta, hipotiroidism, oboseala, letargie mentala, lipsa dorintei sexuale, cicluri neregulate, sterilitate, impotenta, urinari frecvente, incontiennta, inabilitatea de a urina, astm si tulburari de auz sau vedere.

Ce cauzeaza acest tip al reactiei fata de frig?

- prea multe fructe, salate sau mancare raw,

- alimente si bauturi reci, inclusiv apa cu gheata,

- consum excesiv de sare,

- prea putina mancare calda,

- dieta vegetariana nesanatoasa,

- lipsa sportului,

- frica, insecuritate si/sau izolare.

Aceasta nu este o lista completa de cauze. Nu uita ca si factorii sezonieri au o influenta puternica asupra sanatatii. Daca traiesti in zone friguroase si mananci multe dintre cele enumerate mai sus, te dezechilibrezi si vei avea probleme cu durerile cauzate de frig.

Daca traiesti intr-un climat cu ierni reci, este necesar ca sangele sa fie mai gros pe masura ce vremea se raceste. Daca te pregatesti contient pentru schimbare, te vei bucura de iarna si nu te vei mai teme de ea. Asta inseamna ca trebuie sa alegi si sa pregatesti mancarea in functie de anotimp. In general, va fi util sa incalzesti mancarea, sa mai adaugi ceva grasime si cateva condimente care incalzesc. Daca ai dureri cauzate de frig si cand e cald afara, concentreaza-te pe alimente care incalzesc.

Medicina traditionala chineza priveste frigul ca principiu yin asociat cu elementul apa, rinichi si iarna. Durerea ta poate fi rezultatul rinichilor reci care cauzeaza circulatie si energie slabe, suprarenale slabite, anemie si atrita. Rinichii genereaza caldura si energie si o raspandeste catre toate sistemele corpului.

Organele si sistemele corpului au nevoie de nutrienti si caldura. 

Solutii de incalzire:

- heringul si stridiile pot inlatura durerea cauzata de frig,

- ghimbir proaspat macinat adaugat in supe sau ceai,

- condimente folosite regulat: scortisoara, cuisoare, nucsoara, usturoi, ghimbir, rozmarin, turmeric, piper negru, seminte de mustar,

- fulgi de ovaz cu scortisoara, ghimbir si putina sare nerafinata.

Factori legati de stilul de viata pentru reducerea durerii:

- du-te la culcare mai devreme si dormi cat trebuie. Ai nevoie de mai mult somn iarna,

- mentine-ti spatele, picioarele si abdomenul calde,

- fa masaj pentru a te ajuta la eliberarea emotiilor subconstiente, ascunse,

- incetineste ritmul, relaxeaza-te si reflecteaza,

- yoga si Tai Chi sunt forme excelente de exercitiu pentru a incuraja respiratia profunda si o circulatie sanatoasa,

- mersul rapid este benefic in fiecare anotimp si ajuta circulatia si sanatatea incheieturilor.

 

Sursa: wholehealthresources.com