Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul
Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Starea permanenta de oboseala, reducerea capacitatii de munca fizica si intelectuala, durerile de cap, starile de nervozitate si irascibilitate - iata doar cateva dintre semnele asteniei de primavara. Aceasta stare poate dura de la cateva zile pana la cateva saptamani, asa ca iata ce trebuie sa facem pentru a trece mai usor peste acest disconfort.


Verdeturile de sezon (spanac, leurda, loboda, urzici, salata verde) combat starile de nervozitate, senzatia de ameteala si de slabiciune in intreg corpul. Contin fier de care organismul are mare nevoie acum, primavara.

Este bine ca in aceasta perioada sa ne fortifiem organismul consumand alimente bogate in vitamine, fibre, carbohidrati si minerale care sa ne ajute sa ne recastigam energia si pofta de viata. Asadar, pe langa fructe si legume este esential sa consumam peste, ficat de pasare, cereale integrale.

Iata o reteta de smoothie verde pentru detoxifiere>>

Pentru a combate depresia si stresul un rol important il au si condimentele: rozmarin, turmeric, busuioc, etc.

Pentru a inlatura starile de oboseala cauzate de astenia de primavara mai avem la indemana produsele apicole: miere, propolis, fagure sau laptisor de matca.

Astenia de primavara poate fi combatuta si daca alegem sa bem ceaiuri din plante medicinale. Sunatoarea, catina, macesele, papadia, cicoarea si coada soricelului au efecte tonice si energizante.

De asemenea, sportul, plimbarile in aer liber, reflexoterapia si masajul terapeutic ajuta la refacerea tonusului fizic si psihic, redau vitalitatea si buna dispozitie.

"(...) Pur si simplu ar trebui sa respectam un regim de viata echilibrat, atat primavara cat si in restul anotimpurilor. Mancare variata, deoarece suntem omnivori, cu portii zilnice de legume si fructe proaspete — macar aduc vitamine mai gustoase si nici nu au calorii cat carnea.

Plimbare zilnica macar 30 de minute prin acest mediu exterior plin de pericole. Respectarea odihnei nocturne. Respectarea odihnei de weekend. Vacante cat mai dese. Fara excese de alcool, tutun, internet, TV. Socializare cu prietenii de cat mai multe ori. Dar, parca nu stim toti aceste lucruri?! Si oare cati le respectam...'', explica pentru Agerpres dr. Marius Preda.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 19 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dureri de cap

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre detoxifiere

Spune-ne opinia ta despre "Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul"



10 - 2 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Sezonul rece parca ar fi sinonim cu raceala si gripa. Nici nu se instaleaza bine si deja te ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0