Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul
Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Starea permanenta de oboseala, reducerea capacitatii de munca fizica si intelectuala, durerile de cap, starile de nervozitate si irascibilitate - iata doar cateva dintre semnele asteniei de primavara. Aceasta stare poate dura de la cateva zile pana la cateva saptamani, asa ca iata ce trebuie sa facem pentru a trece mai usor peste acest disconfort.


Verdeturile de sezon (spanac, leurda, loboda, urzici, salata verde) combat starile de nervozitate, senzatia de ameteala si de slabiciune in intreg corpul. Contin fier de care organismul are mare nevoie acum, primavara.

Este bine ca in aceasta perioada sa ne fortifiem organismul consumand alimente bogate in vitamine, fibre, carbohidrati si minerale care sa ne ajute sa ne recastigam energia si pofta de viata. Asadar, pe langa fructe si legume este esential sa consumam peste, ficat de pasare, cereale integrale.

Iata o reteta de smoothie verde pentru detoxifiere>>

Pentru a combate depresia si stresul un rol important il au si condimentele: rozmarin, turmeric, busuioc, etc.

Pentru a inlatura starile de oboseala cauzate de astenia de primavara mai avem la indemana produsele apicole: miere, propolis, fagure sau laptisor de matca.

Astenia de primavara poate fi combatuta si daca alegem sa bem ceaiuri din plante medicinale. Sunatoarea, catina, macesele, papadia, cicoarea si coada soricelului au efecte tonice si energizante.

De asemenea, sportul, plimbarile in aer liber, reflexoterapia si masajul terapeutic ajuta la refacerea tonusului fizic si psihic, redau vitalitatea si buna dispozitie.

"(...) Pur si simplu ar trebui sa respectam un regim de viata echilibrat, atat primavara cat si in restul anotimpurilor. Mancare variata, deoarece suntem omnivori, cu portii zilnice de legume si fructe proaspete — macar aduc vitamine mai gustoase si nici nu au calorii cat carnea.

Plimbare zilnica macar 30 de minute prin acest mediu exterior plin de pericole. Respectarea odihnei nocturne. Respectarea odihnei de weekend. Vacante cat mai dese. Fara excese de alcool, tutun, internet, TV. Socializare cu prietenii de cat mai multe ori. Dar, parca nu stim toti aceste lucruri?! Si oare cati le respectam...'', explica pentru Agerpres dr. Marius Preda.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.08 din 5 - 19 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dureri de cap

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre detoxifiere

Spune-ne opinia ta despre "Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul"



6 - 2 =

Cele mai citite articole

Bacteriile si virusurile responsabile de racelile de sezon reprezinta principalele cauze ale ...
Exista numeroase studii care atesta faptul ca o mare parte din bolile cronice (bolile de inima, ...
"Daca ai fi facut sa stai intr-un singur loc, ai avea radacini in loc de picioare'. Nimic mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...
Pare un ceai bun dar nu stim cum sal pregatim sau sal cumparam. Unde se gaseste ?sau prepararea sa ...
Este parfumata;, frumoasa, alintata!exact cum suntem noi femeile

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton