Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Avocado mentine sanatatea si silueta

Avocado mentine sanatatea si silueta
Avocado mentine sanatatea si silueta

Potrivit noilor studii, avocado ar putea ajuta la scaderea colesterolului rau in cazul persoanelor supraponderale si obeze. Mai mult, este bogat Ón grasimi monosaturate, cunoscute si drept grasimi "bune" pentru organism.


Avocado este o sursa excelenta de antioxidanti, acizi grasi mononesaturati, vitamine, minerale, fibre. Antioxidantii intarzie procesul de imbatranire a organismului, grasimile bune scad nivelul de colesterol, fibrele ajuta tranzitul intestinal, iar vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru oase sanatoase si pentru buna funtionare a sistemului vascular.

De asemenea, consumatorii de avocado au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace, atacuri cerebrale si diabet.

Mai mult decat atat, avocado este foarte bun in curele de slabire - s-a constatat ca indicele masei corporale si circumferinta taliei in cazul celor care mananca avocado sunt mai mici.

Mentine sanatatea sistemului digestiv, prin continutul de fibre insolubile si solubile; fibrele insolubile previn constipatia si cancerul colorectal, pe cand cele solubile regleaza apetitul (prelungind senzatia de satietate).

Avocado este unul dintre fructele cu cel mai mic continut de zahar, de aceea se foloseste ca ingredient in salate. Interesant este faptul ca sporeste capacitatea corpului de a absorbi nutrienti importanti pentru vedere si sanatatea pielii. Iata o reteta gustoasa cu avocado si somon afumat>>

Fructele de avocado pot fi consumate crude, in salate, sau pot fi folosite in diverse retete de prajituri sau shake-uri preparate la blender.

Datorita grasimilor sanatoase si fibrelor solubile continute, regleaza  nivelul de glicemie si controleaza diabetul, reducand rezistenta la insulina a organismului.

Prin continutul de vitamina E, previne pierderea memoriei si accelerarea bolilor mentale.

Sursa: Mediafax, sfatulmedicului.ro
Foto: www.goodhousekeeping.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cure de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi bune

Spune-ne opinia ta despre "Avocado mentine sanatatea si silueta"



8 - 6 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Sezonul rece parca ar fi sinonim cu raceala si gripa. Nici nu se instaleaza bine si deja te ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0