Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Avocado mentine sanatatea si silueta

Avocado mentine sanatatea si silueta
Avocado mentine sanatatea si silueta

Potrivit noilor studii, avocado ar putea ajuta la scaderea colesterolului rau in cazul persoanelor supraponderale si obeze. Mai mult, este bogat Ón grasimi monosaturate, cunoscute si drept grasimi "bune" pentru organism.


Avocado este o sursa excelenta de antioxidanti, acizi grasi mononesaturati, vitamine, minerale, fibre. Antioxidantii intarzie procesul de imbatranire a organismului, grasimile bune scad nivelul de colesterol, fibrele ajuta tranzitul intestinal, iar vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru oase sanatoase si pentru buna funtionare a sistemului vascular.

De asemenea, consumatorii de avocado au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace, atacuri cerebrale si diabet.

Mai mult decat atat, avocado este foarte bun in curele de slabire - s-a constatat ca indicele masei corporale si circumferinta taliei in cazul celor care mananca avocado sunt mai mici.

Mentine sanatatea sistemului digestiv, prin continutul de fibre insolubile si solubile; fibrele insolubile previn constipatia si cancerul colorectal, pe cand cele solubile regleaza apetitul (prelungind senzatia de satietate).

Avocado este unul dintre fructele cu cel mai mic continut de zahar, de aceea se foloseste ca ingredient in salate. Interesant este faptul ca sporeste capacitatea corpului de a absorbi nutrienti importanti pentru vedere si sanatatea pielii. Iata o reteta gustoasa cu avocado si somon afumat>>

Fructele de avocado pot fi consumate crude, in salate, sau pot fi folosite in diverse retete de prajituri sau shake-uri preparate la blender.

Datorita grasimilor sanatoase si fibrelor solubile continute, regleaza  nivelul de glicemie si controleaza diabetul, reducand rezistenta la insulina a organismului.

Prin continutul de vitamina E, previne pierderea memoriei si accelerarea bolilor mentale.

Sursa: Mediafax, sfatulmedicului.ro
Foto: www.goodhousekeeping.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cure de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi bune

Spune-ne opinia ta despre "Avocado mentine sanatatea si silueta"



6 - 4 =

Cele mai citite articole

Oamenii se simt intotdeauna intimidati in fata unei persoane care are personalitate puternica. ...
Mai mai multe zodii vor avea parte de urcusuri si coborasuri in aceasta perioada, insa pentru unele ...
Cat de simplu ar fi daca am vedea de la inceputul unei legaturi sentimentale o stampila care sa ne ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0