Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Beneficiile complexului de vitamine B

Beneficiile complexului de vitamine B
Beneficiile complexului de vitamine B

Complexul de vitamine B include o serie de opt vitamine solubile in apa, care actioneaza impreuna pentru a oferi energie energie organismului. Ele sunt necesare pentru cresterea si dezvoltarea corespunzatoare a celulelor organismului si pentru o varietate de functii metabolice. Fiecare vitamina joaca un rol important in organism, lipsa uneia avand un impact major asupra sanatatii tale.


Cele 8 vitamine din complexul B sunt urmatoarele:

Tiamina (B1): aceasta vitamina antistres ajuta la protejarea sistemului imunitar prin formarea de noi celule din organism. Lipsa tiaminei din organism poate provoca encefalopatie, o tulburare neurologica.

Riboflavina (B2): acesta functioneaza ca un antioxidant prin combaterea radicalilor liberi din organism. De asemenea, previne bolile de inima si previne imbatranirea prematura. De asemenea, este esentiala pentru producerea de celule rosii din sange. Lipsa ei poate duce la afectiuni ale pielii, caderea parului, probleme hepatice si anemie.

Niacina (B3): ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si la mentinerea la limite normale a nivelul de colesterol din organism. Este de asemenea necesara pentru cresterea si dezvoltarea normala a tesuturilor. Lipsa ei poate duce dermatita, insomnie, slabiciune si diaree.

Acidul pantotenic (B5): ajuta la generarea de energie prin descompunerea grasimilor si carbohidratilor. De asemenea, joaca un rol important in producerea hormonilor antistres. Deficitul de vitamina B5 poate duce la acnee.

Piridoxina (B6): este necesara pentru reglarea nivelului de homocisteina, un aminoacid asociat cu bolile de inima. Aceasta ajuta, de asemenea, la producerea hormonilor care promoveaza o stare de spirit buna. Deficienta sa este legata de inflamatii in organism, precum probleme neurologice.

Biotina (B7): Aceasta vitamina este responsabila pentru frumusetea si sanatatea parului, pielii si unghiilor. De asemenea, aceasta ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange. In timpul sarcinii, este important pentru dezvoltarea normala a fatului. Deficienta poate provoca tulburari de crestere la copii si tulburari neurologice.

Acid folic (B9): de asemenea, cunoscuta sub numele de acid folic, are un rol extrem de important pentru o memorie buna si dezvoltarea sanatoasa a creierului. De asemenea, ajuta la combaterea depresiei. In timpul sarcinii, ea sustine dezvoltarea fatului si previne defectele neurologice. O deficienta a acestei vitamine poate duce la anemie.

Cobalamina (B12): aceasta vitamina contribuie la producerea celulelor rosii din sange. De asemenea, ajuta la crearea hemoglobinei, proteina care transporta oxigenul in sange. Lipsa ei poate provoca anemie, neuropatie periferica si pierderea memoriei precum si deficiente cognitive.

Sursa: top10homeremedies.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.88 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre complexul b

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre acid folic

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre biotina

Spune-ne opinia ta despre "Beneficiile complexului de vitamine B"



4 - 3 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Produsele de machiaj au devenit in ultima perioada la fel de indispensabile precum hainele. Nu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton