Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Beneficiile mersului pe jos - de ce sa faci mai multa miscare

de Sunt Fericita la 2018-07-26
Beneficiile mersului pe jos - de ce sa faci mai multa miscare
Am auzit de multe ori “Mersul pe jos, face piciorul frumos”. Ei bine, adevarul este ca miscarea zilnica iti imbunatateste starea organismului din mai multe puncte de vedere. Iata care sunt cele mai importante si de ce este important sa mergi cat mai mult pe jos.


Agitatia zilnica in care traim ne face sa uitam de multe ori ca sanatatea este cel mai important factor de care trebuie sa tinem cont. Din comoditate, luam masina personala pana la birou si tot din comoditate, in loc sa mergem pana intr-un magazin pe jos, preferam sa acceptam traficul infernal. Trebuie sa stii ca miscarea este esentiala pentru functionarea optima a organismului, iar mersul pe jos chiar are o multime de beneficii pentru corp. Iata care sunt cele mai importante.
 
Iti imbunatateste sanatatea mintala. Mersul pe jos te ajuta sa te eliberezi de stresul acumulat pe timpul zilei, sa scapi de starile de anxietate si sa te bucuri mai multe de ceea ce ai. Chiar este un factor decisiv in imbunatatirea starii generale de spirit, fiind modalitatea ideala prin care poti scapa de depresie. 
 
Te ajuta sa slabesti. Miscarea este principalul punct de sprijin pe care trebuie sa il iei in calcul in momentul in care vrei sa slabesti. Bineinteles ca poti alerga, poti merge la sala, insa daca nu ai timp pentru asta, atunci incearca sa mergi cat mai mult pe jos. Renunta la masina si fa-ti timp macar de 3 ori pe saptamana sa mergi pe jos la birou. Fa o plimbare seara, inainte de somn, de 30 de minute prin cartier. Vei vedea ca iti relaxezi si mintea si in acelasi timp si muschii corpului.
 
Te scapa de mancatul compulsiv. De multe ori vrei sa mananci ceva doar pentru ca esti prea obosit sau stresat, iar acest lucru nu poate duce decat la acumulaea kilogramelor in plus. Mersul pe jos te poate ajuta sa scapi de aceste pofte de alimente nesanatoase. S-a demonstrat in urma unui studiu la Universitatea din Exeter faptul ca numai 15 minute de mers pe jos te poate ajuta sa scapi de poftele pentru alimentele dulci. 
 
Imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Imbunatateste starea generala de sanatate a inimii. Da, s-au realizat studii care au avut ca rezultat faptul ca mersul pe jos zilnic, aproximativ 30 de minute poate reduce riscul bolilor de inima cu pana la 30%.
 
Te ajuta sa fii mai creativ. Ai nevoie de aer proaspat si organismul iti cere cativa pasi pentru a te revigora. Mersul pe jos te ajuta sa fii mai creativ, sa gandesti mai limpede si mai aerisit, in timp ce statul numai pe scaun, fara nicio pauza de plimbare, nu are aceleasi efecte. 
 
Incearca sa renunti pentru o perioada la toate mijloacele de transport pe care le folosesti in prezent si sa te bucuri mai mult de lucrurile care te inconjoara alegand sa mergi pe jos din ce in ce mai des. 

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
    In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
    Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0