Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Beneficiile nucilor: ce boli poti preveni cu ajutorul lor

Beneficiile nucilor: ce boli poti preveni cu ajutorul lor
de la 2017-12-07
Beneficiile nucilor: ce boli poti preveni cu ajutorul lor

Nucile sunt surse importante de grasimi sanatoase si de fibre, astfel ca ofera o multime de beneficii organismului. Numeroase studii de specialitate au demonstrat faptul ca pot sa previna si chiar sa aiba un rol important in tratamentul anumitor afectiuni grave. Descopera mai jos tot ce trebuie sa stii despre aceste super-alimente!


Beneficiile nucilor


Un grup international de cercetatori a analizat 29 de studii despre nuci si beneficiile acestora. Rezultatele au fost publicate in revista BMC Medicine si au cuprins datele a mai mult de 800.000 de oameni, care au constatat imbunatatiri semnificative la nivelul starii de sanatate in urma consumului de nuci.

Conform datelor studiilor, este suficient sa consumi pe zi o mana de nuci, migdale, alune si altele de acest tip pentru a te bucura de toate beneficiile oferite. Acestea scad cu 30% riscul de a dezvolta o afectiune de inima comparativ cu persoanele care nu le au introduse in dieta. Totodata, printre beneficiile nucilor se numara si succesul lor impotriva cancerului gratie antioxidantilor din compozitie. Riscul de te imbolnavi de aceasta afectiune nemiloasa scade cu 15% daca mananci zilnic o mana de nuci.

Nucile au puterea de a scadea cu 20% riscul de a muri prematur din cauza bolilor grave. De asemenea, persoanele care consuma acest tip de aliment reduc la jumatate riscul de a muri de o boala respiratorie. In timp ce riscul de a dezvolta diabet scade cu 40%.

Continutul ridicat de fibre si minerale din compozitia nucilor contribuie si la mentinerea siluetei. Acestea ofera senzatie de satietate si te incarca cu energie, astfel ca nu mai simti nevoia sa mananci in exces la mesele principale.

Toate beneficiile pe care le ofera nucile, indiferent de tipul lor, se datoreaza continutului ridicat de fibre, minerale, vitamine si antioxidanti, dar si al grasimilor sanatoase. Totusi, nucile ar trebui consumate cu moderatie zilnic. Nu este indicat sa depasesti doza recomandata zilnic – o mana, adica aproximativ 20 g.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.93 din 5 - 36 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nuci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Spune-ne opinia ta despre "Beneficiile nucilor: ce boli poti preveni cu ajutorul lor"



6 + 6 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0