Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii

Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii
Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii

Exercitii fizice efectuate constant, contribuie la intarirea sistemului imunitar, va pot ajuta la dezvoltarea armonioasa a corpului, reduc nivelul de insulina. Cu cat exercitiul fizic este mai intens, cu atat ardem mai multe calorii.


Vreti sa aveti mai multa energie si sa va imbunatatiti starea de spirit? Exercitiile fizice stimuleaza centrii nervosi ai creierului, ajutandu-va sa va relaxati. Tesuturile sunt mai bine oxigenate, mentinand astfel sanatatea sistemului cardiovascular.

Potrivit Mediafax, sportul pune pe fuga stresul, tulburarile de somn si depresia. Sportul este un remediu eficient contra depresiei de sezon si un bun relaxant, datorita eliberarii de endorfine – faimosii hormoni care aduc starea de bine.

Miscarea de dimineata ne invioreaza, alunga gandurile negative si ne face plinul cu energie pentru intreaga zi. Cu ajutorul sportului putem scapa de tulburari ale somnului. Din simplul motiv ca suntem motivati sa ne trezim de dimineata pentru a avea timp de antrenament inainte de serviciu sau alte ocupatii, ceea ce implica o ora rezonabila de culcare. Iata un ritm de viata sanatos!

Pe langa faptul ca ne ajuta sa scapam de caloriile suplimentare, inevitabile in sezonul rece, sportul este un antidot pentru majoritatea suferintelor omului modern: migrene, dureri de spate sau cervicale, tulburari digestive.

Ce tip de miscare putem face iarna?

Incercati mersul pe jos. Chiar si o simpla plimbare de o jumatate de ora pe zi este benefica. Stim, pare banal, dar cu toate acestea prea putini fac asta iarna. Iesiti din casa, chiar daca e frig, mergeti 15 minute pe jos si veti vedea ca va veti simti mai bine. Revigorarea este garantata.

Profitati de sezonul sporturilor de iarna, mergeti la patinoar, la ski. De acord, nu toata lumea se pricepe, dar puteti incerca macar de câteva ori pe sezon.

Cat despre activitatile de la sala, optiunile sunt numeroase: de la cele individuale - fitness, cardio, mers pe banda, pe bicicleta, gimnastica medicala, pilates, yoga, pana la sporturile de echipa - fotbal, tenis. Cei care au nevoie de mai multa motivatie pot alege activitati placute precum dansul, inotul.

Sursa: Mediafax
Foto: www.spaseekers.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pilates

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre yoga

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt beneficiile activitatii fizice pe timpul iernii"



1 + 1 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
Sarea de Himalaya este o alternativa excelenta la sarea obisnuita datorita bogatiei de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton