Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Care sunt consecintele somnului insuficient

Care sunt consecintele somnului insuficient
Care sunt consecintele somnului insuficient

Somnul are un rol vital pentru o stare buna de sanatate, ajutand la protejarea sanatatii fizice si psihice. Astfel, persoanele care sunt private de somn in mod regulat sunt mai predispuse catre boli cardiovasculare, infectii, cancer, diabet zaharat sau catre obezitate, comparativ cu cele care dorm suficient.


Somnul insuficient afecteaza negativ sistemul imunitar si predispune la imbolnaviri. Potrivit unui studiu efectuat in Statele Unite, o ora de somn in minus poate conduce la slabirea rezistentei organismului.

Nathaniel Watson, neurolog la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Washington, sustine ca somnul insuficient poate bloca anumite procese genetice ce au loc la nivel celular.

"Sistemul imunitar nu mai functioneaza asa cum trebuie atunci cand somnul este insuficient", a spus acesta.

"Este o dovada in plus cu privire la importanta somnului asupra sanatatii si fiziologiei omului", a adaugat acesta.

Asadar, au fost prelevate probe de sange de la unsprezece perechi de gemeni cu obiceiuri de somn diferite: unul se odihnea cel putin sapte ore pe noapte, iar celalalt dormea cu aproximativ o ora mai putin. Timp de 2 saptamani fiecare a purtat un dispozitiv de monitorizare a somnului.

In urma analizelor de sange, cercetatorii au observat ca sistemul imunitar al celor care dormeau mai putin era mai slabit in comparatie cu cel al fratilor lor. Astfel, cum spune cercetatorul Watson, aveau un "sistem imunitar neperformant".

"Ceea ce aratam noi este ca sistemul imunitar functioneaza cel mai bine atunci cand corpul are parte de somn suficient. Sapte sau mai multe ore de odihna sunt recomandate pentru o sanatate optima", sustine cercetatorul studiului.

Lipsa somnului duce la o incetinire a proceselor cognitive, ceea ce poate fi asociat cu tulburari de concentrare si de memorare.

De asemenea, pe langa oboseala si iritabilitate, un alt efect al unui somn insuficient pe termen scurt este somnolenta excesiva pe parcursul zilei.


Sursa: Huffington Post
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.33 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt consecintele somnului insuficient"



9 - 3 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0