Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta

Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta
Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta

Avocado contine o multime de substante nutritive, precum vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, acid folic, cupru, potasiu si magneziu. De asemenea, este o sursa excelenta de fibre.


Un fruct de avocado contine aproximativ 30 de grame de grasimi sanatoase. Aceste grasimi mononesaturate pot ajuta la scaderea colesterolului si a trigliceridelor din sange, sustin specialistii in nutritie.

Prin continutul de potasiu regleaza tensiunea arteriala, prevenind bolile cardiace, accidentul vascular cerebral si hipertensiunea arteriala.

Avocado contine o cantitate considerabila de acid folic, fiind excelent pentru femeile gravide, scazand riscul de nastere prematura si malformatii congenitale.

Potrivit unor cercetari recente, acidul oleic din aceste fructe poate preveni mai multe tipuri de cancer. Antioxidantii pot distruge celulele maligne.

Pentru ca substantele din compozitia lui sa se absoarba mai usor in organism, este recomandat sa il consumam in salate, alaturi de legume.

De asemenea, avocado contine luteina, despre care se stie ca previne problemele cu ochii, cum  ar fi degenerescenta maculara si cataracta.

Combate osteoartrita si artria reumatoida. Gratie proprietatilor antiinflamatorii, previne durerile articulare.

In plus, mentine in limite normale nivelul de zahar din sange. Este un aliment important in curele de slabire, fiind foarte hranitor. Includeti-l cat mai des in alimentatie si bucurati-va de beneficiile sale.

Iata 3 retete nemaipomenite cu avocado:
- salata cu avocado si ton
- smoothie cu avocado si castravete
- reteta de mousse de avocado cu cacao
- guacamole

Foto: www.trimdownclub.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre guacamole

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre

Spune-ne opinia ta despre "Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta"



6 - 3 =

Cele mai citite articole

Zilnic, organismul nostru este incarcat cu toxine care provin fie din mancarea nesanatoasa pe care ...
Steve Jobs, co-fondatorul Apple, nu ne-a lasat doar o mostenire tehnologica impresionanta prin ...
Invata sa faci unul dintre cele mai iubite preparate libaneze! Iata o reteta de humus de casa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0