Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?

Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?
de la 2016-02-15
Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?

Specialistii ne spun faptul ca esential pentru sanatatea organismului este numarul de ore pe care il alocam zilnic odihnei.


Si conteaza enorm cate ore suntem in repaus si cate ore suntem in repaus permanent (dormim profund).

Conform specialistilor, ar trebui sa dormim intre 7 si 8 ore pe noapte. Tot ce este sub acest nivel sau peste, devine daunator.

Asa se face ca un numar de 6 ore de somn pe noapte este la fel de daunator ca un somn de 10 ore. Excesele ne fac rau nu doar atunci cand vine vorba despre hrana pe care o consumam, ci si despre orele de somn pe care ni le permitem.

Cum ne ajuta somnul, atunci cand este de calitate si nu facem excese?

1. Restabileste buna functionare a creierului.

2. Permite osaturii si muschilor sa se refaca si sa se odihneasca.

3. Restabileste pH-ul sangelui la o valoare cat mai apropiata de cea optima.

4. Da voie sistemului imunitar sa se odihneasca si sa castige vigoare pentru a lupta cu forta completa impotriva virusurilor si bacteriilor.

5. Ajuta la restabilirea unui numar optim de kilograme. Cei care dorm prea mult sau prea putin, tind, in timp, sa devine subponderali sau supraponderali.


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.29 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea organismului

Spune-ne opinia ta despre "Cat de mult trebuie sa dormim zilnic?"



9 - 5 =

Cele mai citite articole

Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...
Multi dintre noi consideram ca ura este opusul iubirii, insa in realitate blocajul apare atunci ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton