Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi

Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi
Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi

Expertii in nutritie spun ca sarea joaca un rol important in dezvoltarea sistemului nervos, insa in cantitati mari ne poate afecta grav sanatatea. Dupa cum bine stiti, tensiunea arteriala marita este principala cauza a afectiunilor cardiace.


Sarea este esentiala pentru buna functionare a organismului: influenteaza contractia si relaxarea musculara, ajuta la mentinerea unui echilibru in ceea ce priveste lichidele din organism, asigura sanatatea celulelor din corp.

In supermarket sunt o multime de alimente care abunda in sare: cereale, paine, mezeluri, supe instant, alimente congelate (cum ar fi pizza, de exemplu), snacks-urile.

Pentru a preveni aparitia unor afectiuni grave ca infarctul sau accidentul vascular cerebral este recomandat sa consumam sare cu moderatie. Doza zilnica recomandata este de 5g sau o lingurita de sare pe zi. Depasirea acestei limite provoaca diferite dezechilibre in organism, cea mai intalnita afectiune fiind hipertensiunea arteriala.

Consumul excesiv de sare este in stransa legatura si cu alte afectiuni agravate de retentia de apa, precum: obezitatea, afectiuni ale rinichilor, cancer gastric, etc.

In urma unei analize realizate de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA, peste 50% dintre alimentele preambalate din comert depaseau prescriptiile Administratiei pentru Alimente si Medicamente (FDA - Food and Drug Administration) privind continutul de sare. Cercetatorii au utilizat date culese din 52 de magazine.

Studiul a relevat faptul ca 70% dintre produse, incluzand pizza si amestecurile de produse cu paste fainoase sau cu carne depaseau nivelul de sodiu prescris de FDA.

Specialistii atrag atentia ca produsele procesate contin o cantitate mare de sare si ne recomanda sa citim cu atentie etichetele si sa optam pentru cele care au cel mai mic continut de sodiu.

Foto: www.esbtrib.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.17 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hipertensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sodiu

Spune-ne opinia ta despre "Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi"



8 + 10 =

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton