Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi

Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi
Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi

Expertii in nutritie spun ca sarea joaca un rol important in dezvoltarea sistemului nervos, insa in cantitati mari ne poate afecta grav sanatatea. Dupa cum bine stiti, tensiunea arteriala marita este principala cauza a afectiunilor cardiace.


Sarea este esentiala pentru buna functionare a organismului: influenteaza contractia si relaxarea musculara, ajuta la mentinerea unui echilibru in ceea ce priveste lichidele din organism, asigura sanatatea celulelor din corp.

In supermarket sunt o multime de alimente care abunda in sare: cereale, paine, mezeluri, supe instant, alimente congelate (cum ar fi pizza, de exemplu), snacks-urile.

Pentru a preveni aparitia unor afectiuni grave ca infarctul sau accidentul vascular cerebral este recomandat sa consumam sare cu moderatie. Doza zilnica recomandata este de 5g sau o lingurita de sare pe zi. Depasirea acestei limite provoaca diferite dezechilibre in organism, cea mai intalnita afectiune fiind hipertensiunea arteriala.

Consumul excesiv de sare este in stransa legatura si cu alte afectiuni agravate de retentia de apa, precum: obezitatea, afectiuni ale rinichilor, cancer gastric, etc.

In urma unei analize realizate de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor din SUA, peste 50% dintre alimentele preambalate din comert depaseau prescriptiile Administratiei pentru Alimente si Medicamente (FDA - Food and Drug Administration) privind continutul de sare. Cercetatorii au utilizat date culese din 52 de magazine.

Studiul a relevat faptul ca 70% dintre produse, incluzand pizza si amestecurile de produse cu paste fainoase sau cu carne depaseau nivelul de sodiu prescris de FDA.

Specialistii atrag atentia ca produsele procesate contin o cantitate mare de sare si ne recomanda sa citim cu atentie etichetele si sa optam pentru cele care au cel mai mic continut de sodiu.

Foto: www.esbtrib.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.17 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hipertensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sodiu

Spune-ne opinia ta despre "Cata sare este indicat sa consumam intr-o zi"



4 + 9 =

Cele mai citite articole

Toxinele acumulate in organism ne impiedica sa slabim, accelereaza imbatranirea pielii, produc ...
Chiar daca trupul nostru este limitat ca spatiu, resursele pe care acesta le depoziteaza sunt ...
Kilograme in exces? Probleme cu digestia? Cercetarile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton