Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cateva sfaturi pentru un somn ... usor

Cateva sfaturi pentru un somn ... usor
Pentru supravietuire, somnul poate fi la fel de important ca hrana.


Atentie la epuizare
Daca te simti obosita in timpul zilei, dar nu poti dormi noaptea, ar putea fi un semn ca esti suprasolicitata si nu-i oferi corpului tau odihna de care are nevoie.

Dormi pentru a te pastra in forma
Functia cardiovasculara poate fi redusa cu 11% dupa deficitul cumulat de somn, ceea ce inseamna ca somnul este vital daca vrei sa ramai sanatoasa si in forma.

Ai grija la circulatie
Exista dovezi potrivit carora reducerea circulatiei sangvine spre maini si picioare te poate tine treaza. Pastreaza picioarele calde, purtand sosete in pat sau cumpara-ti o buiota.

Tine-ti limba
Specialistii sugereaza urmatorul truc abil care sa te ajute sa dormi: inchide ochii si tine limba astfel incat sa nu-ti atinga nici obrajii, nici cerul gurii, ca si cum ai casca tinand gura inchisa. Foarte rapid vei adormi bustean.

Utilizeaza plante

S-a aratat ca unele plante, precum valeriana, musetelul si florile arbustilor de hamei si de tei, au proprietati sedative si sunt adesea consumate sub forma de ceaiuri sau folosite in pernele de plante pentru un somn mai bun.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre medicina alternativa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre plante

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0