Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce alimente iti sporesc inteligenta

Ce alimente iti sporesc inteligenta
Ce alimente iti sporesc inteligenta

In cea mai recenta carte a sa, „Intestinul in ajutorul creierului“, neurologul american David Perlmutter subliniaza rolul bacteriilor din organism pentru evitarea depresiei, a sclerozei in placi, a bolii Alzheimer, autismului si altor boli. Potrivit medicilor, exista o legatura stransa intre intestine si creier ce poate influenta aparitia diferitelor boli.


Asadar, pentru protejarea creierului se recomanda:

- alimente care contin probiotice

"Ele mentin o stare buna a invelisului intestinal, echilibreaza pH-ul din organism, joaca rol de antibiotic, antiviral, regleaza imunitatea si controleaza inflamatiile", afirma neurologul.

Potrivit lui Perlmutter, probioticele prezinta multe avantaje: reduc afectiunile asociate cu diareea, contribuie la protejarea impotriva cancerului de colon, amelioreaza absorbtia de minerale si previn obezitatea, inducand un sentiment de satietate. Pe langa alimentele bogate in probiotice (varza murata, produse lactate, nu trebuie ocolite usturoiul, ceapa, napii, sparanghelul si prazul (toate crude).

- alimente sarace in glucide

"(...) Trecand in secolul al XX-lea de la o alimentatie bogata in grasimi si in fibre la una bogata in glucide, oamenii au inceput sa sufere de boli ale creierului", explica medicul.

Cu cat se consuma mai multe zaharuri, cu atat mai mult este afectat creierul (se reduce puterea de concentrare). Asadar, un regim alimentar bogat in fibre si sarac in zaharuri ne protejeaza de bolile degenerative.

Pentru un stil de viata sanatos alimentele indicate sunt legumele verzi, ceapa, rosiile, dovleacul, semintele de floarea-soarelui, proteinele (din oua, peste, fructe de mare, carne de pasare si vita), zarzavaturi si condimente.

alimente bogate in grasimi sanatoase

Printre alimentele recomandate in acest sens se numara uleiul de masline extra, susanul, untul purificat, maslinele, branzeturile si semintele.

- alimentele bogate in polifenoli

Si acestea au un rol benefic asupra creierului. In acest grup intra vinul, ceaiul, cafeaua si ciocolata.

Foto: pixabay.com
Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.35 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inteligenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probiotice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inflamatii in organism

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente iti sporesc inteligenta"



6 + 6 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton