Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce alimente mentin buna dispozitie

Ce alimente mentin buna dispozitie
Ce alimente mentin buna dispozitie

Alimentatia sanatoasa are efecte extraordinare asupra organismului, mai ales pentru prevenirea obezitatii, diabetului si a bolilor de inima. Este foarte important ca alimentele sa fie diversificate, pentru a-i asigura organismului toti nutrientii de care are nevoie. Alimentele de mai jos amelioreaza starile de anxietate si depresie si contribuie la formarea unor noi conexiuni neuronale.


Mazare, fasole, linte

Mazarea, lintea si fasolea sunt surse excelente de magneziu, un mineral implicat in peste 300 de reactii biochimice. Alimentele bogate in proteine au un rol esential in reglarea temperaturii corpului si in functionarea sistemului endocrin.

Spanac

Spanacul este una dintre cele mai bune surse de fier, ajuta la o mai buna oxigenare a tesuturilor. Pentru a fi mai usor absorbit de organism, combina alimentele bogate in fier cu cele care contin vitamina C.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


Quinoa

Quinoa contine 9 aminoacizi esentiali de care are nevoie organismul pentru sinteza proteinelor si cresterea masei musculare.
Astfel, vei avea mai multa energie si rezistenta crescuta, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea din Texas.

Rosii

Rosiile contin licopen, un antioxidant care reduce inflamatiile din organism, in special pe cele de la nivelul plamanilor.

Lapte

Persoanele care au un deficit de vitamina D sunt mai predispuse la astm bronsic. Exista dovezi care sugereaza ca vitamina D previne alergiile.

Mere

Despre mere se stie ca au in compozitie quercitina, un flavonoid care actioneaza ca un antihistaminic, blocand substantele care provoaca alergii. Prin urmare, este bine sa mananci marul cu tot cu coaja.

Cereale integrale

Sunt o sursa excelenta de acid folic, despre care se stie ca previne depresia. 100 g de cereale furnizeaza doza zilnica recomadata de acid folic.

Nuci

Nucile sunt una dintre cele mai bogate surse de serotonina, o substanta care confera o stare de calm si fericire. Substanta se absoarbe foarte usor in organism.

Fructe de padure

Aceste fructe delicioase stopeaza procesul de imbatranire a creierului. Alaturi de enzime, stimuleaza buna functionare a celulelor corpului.

Oua

Galbenusul contine colina, un nutrient cheie pentru imbunatatirea memoriei. Doza zilnica recomandata de colina este de 425 mg. Doua oua fierte au aproximativ 300 mg.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 22 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obezitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe de padure

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente mentin buna dispozitie"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 4 =

Cele mai citite articole

Comediile reprezinta intotdeauna o alegere excelenta, mai ales daca vrei sa razi si sa te bucuri de ...
Multi actori de la Hollywood au refuzat roluri care au ramas in istorie, regretand apoi ca nu le-au ...
Calciul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - mentinerea sanatatii osoase si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0