Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce alimente sa consumam pentru a avea dinti sanatosi

Ce alimente sa consumam pentru a avea dinti sanatosi
de la 2016-04-18
Ce alimente sa consumam pentru a avea dinti sanatosi

Zambetul conteaza cel mai mult atunci cand ne facem prima impresie despre cineva. Sanatatea dintilor este importanta atat pentru imaginea noastra, cat si pentru buna functionare a organismului.


Alimentele si lichidele pe care le consumam afecteaza smaltul dintilor si PH-ul de la nivelul cavitatii bucale. Eroziunea acida este principalul factor care slabeste dintii.
Smaltul se deterioreaza din cauza acidului eliberat de alimentele ce contin zaharuri, bauturile dulci si bauturile carbogazoase.

Toate alimentele procesate influenteaza in mod negativ sanatatea dentara. Prin urmare, pentru a contracara aceste efecte, putem mari consumul de alimente naturale, in stare cruda.

Sanatatea dintilor depinde in mod esential de aportul de calciu, in special in primii ani de viata. Spre deosebire de suplimentele artificiale, calciul preluat direct din alimente este asimilat intr-o masura mai mare.

Un pahar de lapte continte 300 de miligrame de calciu, echivalentul a 30% din doza zilnica recomandata. Aceeasi cantitate de iaurt contine 448 de miligrame de calciu.
Cantitati mai mici, dar importante de calciu, se gasesc si in branzeturi, verdeturi proaspete (frunze de spanac, stevie, patrunjel), salata verde si andive.

Pentru asimilarea optima a calciului, mai ales in cazul copiilor, este recomandata asocierea laptelui cu sucul de morcov crud.

Alimentele bogate in vitaminele D, C si A sunt indispensabile unei danturi sanatoase. Lipsa acestora provoaca pierederea tesutului osos si slabirea gingiilor.
O portocala asigura 80 miligrame sau echivalentul a 133% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Un pepene galben asigura 57% din doza recomandata. Vitamina C este implicata in formarea colagenului, ce mentine integritatea gingiilor.

Vitamina A este necesara pentru formarea dentinei, stratul aflat imediat sub smalt. Morcovii, dovleacul, broccoli ar trebui consumate zilnic, pentru aportul de vitamina A.

Asadar, incercati sa includeti in meniul zilinc lactate de buna calitate, fructe si legume cat mai variate, pentru a contracara efectul mancarii gatite asupra dintilor.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente sa consumam pentru a avea dinti sanatosi"



9 - 5 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
In decursul vietii este normal si natural sa trecem prin toate starile: de la fericire la tristete, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton