Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata

Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata
Suntem nevoite sa facem fata stresului in fiecare zi. Din fericire, insa, exista anumite alimente care ne ajuta sa combatem stresul si sa ne relaxam. Data viitoare cand te simti stresata sau tensionata, incearca sa consumi alimentele de mai jos.


Alimentatia joaca un rol important in eliminarea stresului. Pentru prevenirea si tratarea stresului, va trebui sa mananci multe legume si fructe si sa reduci consumul de cofeina si de zahar. Astfel, creierul tau poate functiona la capacitate maxima.
Alege sa gandesti pozitiv in fiecare zi si renunta la gandurile negative.
Incearca sa consumi alimentele de mai jos atunci cand te simti stresata:
1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.
2. Migdale
Extrem de gustoase, migdalele aduc organsimului un aport considerabil de vitamina B, E, magneziu si zinc. Inlatura stresul, oboseala si detoxifiaza organismul si sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti.
3. Banane
Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine.
Bananele contine triptofan, o substanta care actioneaza favorabil asupra stresului. Creierul foloseste triptofanul impreuna cu vitamina B6 si magneziu pentru a crea serotonina, hormonul fericirii.
4. Piept de curcan
Pieptul de curcan contine si el triptofan si astfel ne ajuta sa dobandim o stare de calm si liniste.
5. Spanac
Spanacul ajuta organismul sa faca fata stresului fiind foarte bogat in minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier. Inlatura depresiile, intareste sistemul imunitar, trateaza anemia si previne imbatranirea.


Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.83 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0