Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata

Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata
Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata

Suntem nevoite sa facem fata stresului in fiecare zi. Din fericire, insa, exista anumite alimente care ne ajuta sa combatem stresul si sa ne relaxam. Data viitoare cand te simti stresata sau tensionata, incearca sa consumi alimentele de mai jos.


Alimentatia joaca un rol important in eliminarea stresului. Pentru prevenirea si tratarea stresului, va trebui sa mananci multe legume si fructe si sa reduci consumul de cofeina si de zahar. Astfel, creierul tau poate functiona la capacitate maxima.
Alege sa gandesti pozitiv in fiecare zi si renunta la gandurile negative.
Incearca sa consumi alimentele de mai jos atunci cand te simti stresata:
1. Ciocolata neagra
Ciocolata neagra nu este doar extrem de delicioasa, ci si o alegere excelenta atunci cand vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Ciocolata amaruie stimuleaza secretia de endorfine, substante produse de creier care reduc stresul si induc starea de fericire.
Ciocolata activeaza serotonina din creier, reducand stresul ori starile de agitatie.
2. Migdale
Extrem de gustoase, migdalele aduc organsimului un aport considerabil de vitamina B, E, magneziu si zinc. Inlatura stresul, oboseala si detoxifiaza organismul si sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti.
3. Banane
Bananele alunga tristetea si ne schimba starea de spirit datorita combinatiei de vitamine, fibre si proteine.
Bananele contine triptofan, o substanta care actioneaza favorabil asupra stresului. Creierul foloseste triptofanul impreuna cu vitamina B6 si magneziu pentru a crea serotonina, hormonul fericirii.
4. Piept de curcan
Pieptul de curcan contine si el triptofan si astfel ne ajuta sa dobandim o stare de calm si liniste.
5. Spanac
Spanacul ajuta organismul sa faca fata stresului fiind foarte bogat in minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier. Inlatura depresiile, intareste sistemul imunitar, trateaza anemia si previne imbatranirea.


Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.83 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata"



8 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce alimente sa mananci atunci cand esti stresata"

micle vistrian @ 31-Mar-2013
"recomand consumarea ciupercilor pleurotus si champignion-sunt bogate in vitamina D2 vitamina care ajuta la cresterea imunitatii."

Cele mai citite articole

Stresul este denumit si boala secolului, afectiunea care ne marcheaza pe cei mai multi dintre noi, ...
Increderea in sine si in fortele proprii este cea mai importanta abilitate pe care trebuie sa ...
Somnul are un rol hotarator in starea de sanatate a organismului, iar de multe ori, din cauza ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0