Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta

Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta
Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta

Cand vine vorba de dieta, multe dintre noi ne concentram numai asupra mancarii si pierdem din vedere caloriile ascunse in bauturile pe care le consumam. Cheia unei diete de succes este sa trecem in revista tot ce mancam si bem, fara a uita nimic.


Taie de pe lista sucurile dulci
Multe bauturi racoritoare contin sirop de porumb bogat in fructoza ceea ce inseamna ca sunt pline de calorii, dar au foarte putini nutrienti. Acest tip de indulcitor a fost legat de aparitia diabetului si contribuie la riscul de obezitate. Bauturile racoritoare aduc cam 8% din numarul toal de calorii, asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a scoate o sticla de suc din frigider.
Daca bei chiar si numai un suc pe zi poti lua o jumatate de kilogram in greutate intr-o luna. 
Surprinzator este si ca bauturile dietetice contin inlocuitori de zahar care, de fapt, favorizeaza ingrasarea, mai mult decat cele normale. S-a demonstrat faptul ca trei bauturi dietetice pe zi duc la o crestere de 1,5 ori mai mare a IMC-ului decat cele normale. 
Spune nu sucurilor de fructe
Sucurile de fructe au beneficii in plan nutritional, dar sunt pline de calorii si nici nu te mentin satula, asa cum o fac fructele propriu-zise, de exemplu.
Un pahar de suc de portocale are aproape 120 de calorii. Daca bei unul pe zi, intr-o luna ai cu jumatate de kilogram in plus. Un pahar de suc dimineata si un covrig iti aduc la fel de multe calorii ca un cheeseburger.
Bauturile energizante
Bauturile energizante au multe calorii si un continut foarte mare de caifeina, asa ca multe tari europene le-au interzis, mai ales ca prezinta riscuri ridicate in privinta sanatatii.
Indulcitorii artificiali sunt doar o falsa speranta
S-au efectuat multe studii care au arat ca indulcitorii artificiali, din iaurt de exemplu, cresc numarul total de calorii, iar pusi in bauturile dietetice cresc riscul de diabet. Unul din motive este ca oamenii mananca mai multe calorii pentru ca simt ca au facut deja un sacrificiu. Organismul in schimb nu poate fi pacalit si, daca ii dam ceva fals, il facem sa tanjeasca dupa o sursa reala de zahar, iar insula secretata suplimentar scade glicemia.
 
 
 sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bauturi dulci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bauturi energizante

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre indulcitori artificiali

Spune-ne opinia ta despre "Ce bauturi sa eviti cand esti la dieta"



2 + 3 =

Cele mai citite articole

Zilnic, organismul nostru este incarcat cu toxine care provin fie din mancarea nesanatoasa pe care ...
Steve Jobs, co-fondatorul Apple, nu ne-a lasat doar o mostenire tehnologica impresionanta prin ...
Relationarea este unul dintre cele mai importante lucruri care ne definesc ca fiinte umane, fie ca ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0