Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce beneficii pentru sanatate aduc caisele

Ce beneficii pentru sanatate aduc caisele
Ce beneficii pentru sanatate aduc caisele

Fructele proaspete sunt sarace in calorii (100 g contin doar 50 de calorii) si constituie o sursa bogata de fibre dietetice, antioxidanti, vitamine si minerale. Mai au in compozitie fitochimicale, care ajuta la prevenirea bolilor de inima, reduc colesterolul rau si ofera protectie impotriva cancerului.


Caisele sunt surse excelente de vitamina A si caroteni. 100 g fructe proaspete ofera 64% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Ambii compusi sunt cunoscuti ca avand proprietati antioxidante si sunt esentiali pentru vedere. Vitamina A este de asemenea necesara pentru mentinerea sanatatii tesuturilor si a pielii. Consumul de fructe bogate in carotenoizi ajuta la protejarea organismului impotriva cancerului.

Fructele proaspete contin vitamina C, un alt antioxidant natural. Vitamina C ajuta organismul sa dezvolte rezistenta impotriva agentilor infectiosi care imbatranesc pielea.

Mai mult, caisele sunt o sursa de minerale, cum ar fi potasiu, fier, zinc, calciu si mangan. Potasiul este un mineral esential pentru o inima sanatoasa; reprezinta o componenta importanta a celulelor si a fluidelor corpului, ajutand la reglarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

Antioxidantii, cum ar fi luteina, zeaxantina si beta-criptoxantina protejeaza tesuturile de actiunea radicalilor liberi.

In plus, studiile au descoperit ca o alimentatie bogata in luteina si zeaxantina poate incetini degradarea vederii si poate preveni aparitia cataractei.

Cele mai importante surse de luteina sunt: spanac, sparanghel, broccoli, varza kale, dovlecei, salata verde, galbenus de ou,  praz, porumb.
Cele mai importante surse de zeaxantina sunt: porumb, galbenus de ou si praz.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.57 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre caise

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Ce beneficii pentru sanatate aduc caisele"



2 - 1 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Adeseori ne plangem ca timpul nostru este limitat, ca nu mai avem timp de familie, sa ne bucuram de ...
Lupta dusa impotriva cearcanelor nu este deloc una usoara, mai ales daca acestea sunt mostenite ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton