Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce facem in caz de insolatie

Ce facem in caz de insolatie
Ce facem in caz de insolatie

Cum ne dam seama ca ne paste insolatia? In primul rand, ne simtim epuizate din cauza caldurii. Suntem obosite, slabite, ne doare capul, ametim si avem senzatie de greata, iar mainile ne sunt reci si umede. Insolatia propriu-zisa este extrem de periculoasa, poate fi insotita de modificarea starii de constienta, de delir si trebuie tratata de urgenta. Du-te imediat la umbra, unde trebuie sa te asezi cu picioarele mai sus de restul corpului. Apoi ocupa-te de scaderea temperaturii corpului, caci acest lucru nu se mai intampla de la sine.


1. Racoreste-te rapid
Racoreste-ti corpul cu apa nu foarte rece, pe care o poti aplica cu ajutorul unui burete. Sau infasoara-te intr-un cearsaf umed. Daca intri undeva, da drumul la aerul conditionat. Poti aplica pachete de gheata pe abdomen, pe gat si in axile (subsuoara), locuri unde vasele de sange mari se gasesc la suprafata tegumetului. 
Se interzice administrarea de aspirina sau paracetamol (acetaminofen) pentru a reduce temperatura corporala ridicata din timpul insolatiei. Aceste medicamente pot cauza probleme din cauza raspunsului organismului la insolatie. 
2. Hidrateaza-te
Bea apa lent, in cantitati mici si de cat mai multe ori pe zi. Trebuie sa bei 1.9 litri de lichide reci la fiecare 2 pana la 4 ore. Se considera ca se consuma suficiente lichide daca urina este normala la culoare si in cantitate suficienta (urinezi la fiecare 2 pana la 4 ore).
3. Odihneste-te
Este necesara o perioada de odihna de 24 de ore, timp in care trebuie continuata inlocuirea fluidelor pierdute prin transpiratia excesiva. Trebuie evitate activitatile fizice extenuante. In mod normal, rehidratarea completa dureaza in jur de 36 de ore, dar probabil ca te vei simti mai bine in doar cateva ore.
4. Mananca ce trebuie
Trebuie sa mananci banane, portocale, pepene verde, cartofi, mazare sau fasole boabe, alimente bogate in apa, magneziu si potasiu. Sarurile minerale pe care le contin ajuta organismul sa-si revina dupa dezechilibrul cauzat de expunerea la soare si de caldura excesiva. De asemenea, salata de varza are efect revigorant, fiind bogata in sulf, calciu, fosfor, iod, cupru si arsenic.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hidratare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre temperatura

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Spune-ne opinia ta despre "Ce facem in caz de insolatie"



2 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ce facem in caz de insolatie"

Naty @ 30-Iul-2012
"Misto!!!"

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Specialistii in psihologia minciunii scot la iveala cateva comportamente ale persoanelor care ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton