Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce fructe trebuie sa mananci iarna pentru cresterea imunitatii

Ce fructe trebuie sa mananci iarna pentru cresterea imunitatii
Ce fructe trebuie sa mananci iarna pentru cresterea imunitatii

Fructele proaspete sunt surse naturale de minerale, vitamine si enzime. Sunt usor de digerat si au un efect de curatare a sangelui si a tubului digestiv. Persoanele care consuma in mod regulat fructe vor avea o imunitate crescuta.


Vitaminele, mineralele si enzimele continute de sucurile preparate din fructe proaspete sunt extrem de benefice in normalizarea tuturor proceselor care se produc in corpul nostru. Vitamina C se gaseste in special in citrice - variaza la copii intre 30 si 80 mg, la adulti pana la 70 mg, iar la mamele care alapteaza necesitatea zilnica este de minim 150 mg.
1. Portocale
Contine saruri minerale si acizi, esente aromate. Portocala este foarte bogata in vitaminela A, B, C si caroten (provitamina A). Sucul natural de portocale trebuie consumat imediat ce a fost stors, deoarece pierde vitamina C in doare cateva minute.
In mod surprinzator, fata de alte fructe, portocala este un fruct superior in ceea ce priveste cantitatea de calciu. De asemenea, aceasta contine sodiu, potasiu, magneziu, cupru. Cantitatea mica de elemente glicogenice din acest fruct il recomanda diabeticilor.
2. Lamai
Este un fruct care emana prospetime si sanatate. Sucul de lamaie contine vitamina A, B1, B2, C, PP si caroten. Este inamicul nr. 1 al germenilor, combate infectiile externe si interne, fiind in acelasi timp un ajutor pentru pastrarea frumusetii pielii.
3. Grapefruit
 Variaza in functie de culoare, de la galben pal la roz. Acest fruct este nutritiv si are aproape aceleasi proprietati ca portocala sau lamaia.
4. Mandarine
Sunt fructe dulci, zemoase si placut mirositoare. Sunt foarte bogate in vitaminele A si C si reduc nivelul colesterolului din sange. Au capacitatea de a proteja sistemul cardiovascular dar si aparatul digestiv.
5. Banane
Desigur, bananele nu pot lipsi din dieta ta zilnica. Contin potasiu, un mineral care tine sub control tensiunea arteriala.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grapefruit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre portocale

Spune-ne opinia ta despre "Ce fructe trebuie sa mananci iarna pentru cresterea imunitatii"



2 + 4 =

Cele mai citite articole

Inca de acum cateva saptamani, asteptam cu nerabdare in redactie anuntarea culorii vedeta a anului ...
Mos Nicolae, ocrotitorul copiilor, al celor nevoiasi, al celor nedraptatiti, al marinarilor si al ...
Samponul cu bicarbonat de sodiu ofera rezultate incredibile asupra podoabei capilare la un pret ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
culoare tonica,este superba si reflecta forta pasiunea si curajul celui care o foloseste.
Articole pertinente . Īti arata calea spre o sanatate care izvoraste in primul rānd din natura.
si eu am un bambus si este mare sunt dana paa
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0