Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce importanta au fibrele pentru echilibrul organismului

Ce importanta au fibrele pentru echilibrul organismului
Ce importanta au fibrele pentru echilibrul organismului

Fibrele joaca un rol esential in alimentatie si au o multime de beneficii asupra sanatatii. Sunt de mare ajutor in lupta impotriva constipatiei, a diabetului de tip 2 si a cancerului.


Fibrele sunt de doupa tipuri: solubile si insolubile. Femeile ar trebui sa consume in jur de 25-30 g fibre pe zi, iar barbatii, 40 g.

Fructele si legumele proaspete sunt o sursa excelenta de fibre solubile, iar cerealele integrale, de fibre insolubile. Ele ofera senzatia de satietate, fiind un mijloc ideal de potolire a foamei.

Fibrele alimentare sunt utile in preventia si tratarea constipatiei. De asemenea, sunt utile in diabetul zaharat, scazand absobtia de glucoza.

In plus, alimentele bogate in fibre ajuta la scaderea colesterolului rau, prevenind eventualele complicatii. Nutritionistii precizeaza ca dieta bogata in fibre tine la distanta bolile cardiovasculare.

Sunt un aliat de nadejde in dieta de slabire si in mentinerea greutatii. Mai mult, sunt deosebit de importante pentru sanatate, intrucat elimina toxinele din organism si contribuie la reducerea depozitelor de grasime.
Stimuleaza metabolismul sa arda calorii si sa le transforme in energie.

Nu in ultimul rand, previn cancerul de colon. Odata ajunse in intestine, regleaza flora intestinala, contribuind la imbunatatirea tranzitului si a digestiei.

Surse: Agerpres, sfatulmedicului.ro
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diabet

Spune-ne opinia ta despre "Ce importanta au fibrele pentru echilibrul organismului"



5 + 8 =

Cele mai citite articole

Ayurveda este o stiinta indiana de vindecare, avand o vechime de aproximativ 5.000 de ani, iar ...
Hipoglicemia inseamna un nivel scazut al concentratiei zaharului in sange (sub 50 mg/dl). Zaharul, ...
Detoxifierea este secretul frumusetii si al sanatatii. Dieta bogata in alimente procesate, bogate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton