Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce mancam dimineata pentru un plus de energie toata ziua

Ce mancam dimineata pentru un plus de energie toata ziua
de la 2018-05-31
Ce mancam dimineata pentru un plus de energie toata ziua

Ne trezim tot mai greu dimineata si orice am face nu reusim sa avem energie la primele ore. Insa, daca ne-am asigura o alimentatie sanatoasa si un stil de viata echilibrat sansele ca organismul nostru sa functioneze mult mi bine ar creste simtitor. Micul dejun este una dintre mesele cele mai importante ale zilei, iar daca il consumam la momentul potrivit, in primele 30 de minute de cand ne-am trezit, ne asigura energia de care corpul are nevoie. Ce poti sa mai mananci dimineata pentru a te trezi mai repede?


Dimineata este momentul in care ai nevoie de un plus de energie, iar alimentatia este cel mai bun aliat. Atunci cand consumi produsele alimentare potrivite, corpul se simte bine si ii transmite starea de bine si creierului, care functioneaza mult mai usor. Si pentru ca nu mai stim ce este bun si ce nu, iata care sunt recomandarile noastre, care te vor ajuta sa ai un plus de energie si iti vor vitaliza corpul datorita vitaminelor si proteinelor pe care le au in compozitie!
 
Oua. Sunt alimentele care contin o doza mare de proteine, Omega 3 si nutrienti, fix ingredientele de care organismul are nevoie dimineata pentru a se trezi. Ouale se pot consuma dimineata deoarece sunt satioase si te vor ajuta sa iti incarci bateriile pentru o zi plina. Sunt recomandate pentru micul dejun si datorita faptului ca se prepara repede, indiferent de forma pe care o alegi. Poti manca oua fierte sau prajite alaturi de alte legume sau o omleta cu paine prajita si rosii.
 
Cereale din ovaz. O alta varianta de mic dejun sanatos si echilibrat o reprezinta o portie de cereale de ovaz. Contin fibre, proteine si iti activeaza metabolismul sa functioneze mult mai repede. Sunt satioase si te pot ajuta sa te revigorezi mult mai repede dimineata, indiferent de ora la care te trezesti. Cerealele din ovaz pot fi consumate cu iaurt, cu fructe uscate sau chiar cu lapte. Este un mic dejun care se prepara repede si care iti ofera satietate pana la ora pranzului.
 
Mere. Stim deja faptul ca un mar consumat pe zi, tine medicul la distanta, ei bine, pe langa asta, merele consumate dimineata te pot ajuta sa scapi de senzatia de somnolenta pe care o ai dimineata. Merele asigura energie, regleaza nivelul zaharului din sange si contin doar o cantitate mica de calorii, aproximativ 100.
 
Citrice. Nu sunt recomandate pe stomacul gol, insa un pahar de suc de grapefruit dimineata impreuna cu micul dejun te poate ajuta sa prinzi energie pentru toata ziua. Citricele au vitamine, revitalizeaza corpul si intaresc imunitatea. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.59 din 5 - 11 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam dimineata pentru un plus de energie toata ziua"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    10 - 9 =

    Cele mai citite articole

    Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
    Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...
    De curand, cercetatori de la Weizmann Institute of Science au inceput sa investigheze cai ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Cea mai buna apa este borsec apă minerală
    Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
    As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0