Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos
Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos

Din cauza orarului prelungit, a situatiilor neasteptate sau a sedintelor interminabile, pranzul devine lipsit de prioritate. Avem tendita de a sari peste masa de pranz, optand pentru dulciuri sau produse de panificatie. Astfel, nu este de mirare ca in scurt timp cantarul indica cu 3-4 kilograme mai mult.


Desigur, supele instant sunt usor de preparat, insa nu au valoare nutritiva, deci nu potolesc foamea. Nici mancarea de tip fast-food nu este o solutie.

Poti planifica inca din ziua anterioara ce sa mananci la birou. Putem manca pachetul adus de acasa sau putem comanda mancare de la firmele de catering.

In loc sa savurezi cafea, mai bine alege sa bei ceai sau apa.

"De exemplu, la cina se poate gati o portie suplimentara, care poate fi impachetata chiar dupa masa de seara si astfel puteti dormi linistiti ca problema pranzului e rezolvata. Daca nu e timp de iesit la restaurantul din apropiere, atunci sertarul biroului trebuie sa fie aprovizionat corespunzator si sa furnizeze gustarea rapida si sanatoasa atat de necesara: conserva de fructe (dietetica), fructe uscate (maxim 100 g), biscuiti din graham dietetici (fara sare si zahar), nuci, alune de padure sau conserva de ton in suc propriu. Daca exista un frigider in birou, iaurtul degresat, branza, salata de fructe, fructele proaspete, sucul proaspat de fructe sau de rosii pot fi o varianta preferabila pentru o gustare rapida", a explicat pentru Agerpres nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Iata cateva idei pentru un pranz sanatos:

- supa de legume;
- piure cu ficatei si salata de varza;
- mazare cu pui;
- orez cu legume;
- tocanita de cartofi;
- salata de ton;
- paste;
- spanac;
- mancare de linte, etc.

Foto: www.officeworkerhealth.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.48 din 5 - 29 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pranz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustare

Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos"



7 - 3 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0