Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos
Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos
SanatateNoutati

Din cauza orarului prelungit, a situatiilor neasteptate sau a sedintelor interminabile, pranzul devine lipsit de prioritate. Avem tendita de a sari peste masa de pranz, optand pentru dulciuri sau produse de panificatie. Astfel, nu este de mirare ca in scurt timp cantarul indica cu 3-4 kilograme mai mult.


Desigur, supele instant sunt usor de preparat, insa nu au valoare nutritiva, deci nu potolesc foamea. Nici mancarea de tip fast-food nu este o solutie.

Poti planifica inca din ziua anterioara ce sa mananci la birou. Putem manca pachetul adus de acasa sau putem comanda mancare de la firmele de catering.

In loc sa savurezi cafea, mai bine alege sa bei ceai sau apa.

"De exemplu, la cina se poate gati o portie suplimentara, care poate fi impachetata chiar dupa masa de seara si astfel puteti dormi linistiti ca problema pranzului e rezolvata. Daca nu e timp de iesit la restaurantul din apropiere, atunci sertarul biroului trebuie sa fie aprovizionat corespunzator si sa furnizeze gustarea rapida si sanatoasa atat de necesara: conserva de fructe (dietetica), fructe uscate (maxim 100 g), biscuiti din graham dietetici (fara sare si zahar), nuci, alune de padure sau conserva de ton in suc propriu. Daca exista un frigider in birou, iaurtul degresat, branza, salata de fructe, fructele proaspete, sucul proaspat de fructe sau de rosii pot fi o varianta preferabila pentru o gustare rapida", a explicat pentru Agerpres nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Iata cateva idei pentru un pranz sanatos:

- supa de legume;
- piure cu ficatei si salata de varza;
- mazare cu pui;
- orez cu legume;
- tocanita de cartofi;
- salata de ton;
- paste;
- spanac;
- mancare de linte, etc.

Foto: www.officeworkerhealth.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.52 din 5 - 25 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pranz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustare

Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos"



5 + 9 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care mi le generea lipsa ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...
pentru ameliorarea tusei si durerulor de gat, se consuma fierbinte un terci facut din apa fiarta , ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton