Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos

de Alina Ilie la 2016-01-12
Ce mancam la birou? Idei pentru un pranz sanatos
Din cauza orarului prelungit, a situatiilor neasteptate sau a sedintelor interminabile, pranzul devine lipsit de prioritate. Avem tendita de a sari peste masa de pranz, optand pentru dulciuri sau produse de panificatie. Astfel, nu este de mirare ca in scurt timp cantarul indica cu 3-4 kilograme mai mult.


Desigur, supele instant sunt usor de preparat, insa nu au valoare nutritiva, deci nu potolesc foamea. Nici mancarea de tip fast-food nu este o solutie.

Poti planifica inca din ziua anterioara ce sa mananci la birou. Putem manca pachetul adus de acasa sau putem comanda mancare de la firmele de catering.

In loc sa savurezi cafea, mai bine alege sa bei ceai sau apa.

"De exemplu, la cina se poate gati o portie suplimentara, care poate fi impachetata chiar dupa masa de seara si astfel puteti dormi linistiti ca problema pranzului e rezolvata. Daca nu e timp de iesit la restaurantul din apropiere, atunci sertarul biroului trebuie sa fie aprovizionat corespunzator si sa furnizeze gustarea rapida si sanatoasa atat de necesara: conserva de fructe (dietetica), fructe uscate (maxim 100 g), biscuiti din graham dietetici (fara sare si zahar), nuci, alune de padure sau conserva de ton in suc propriu. Daca exista un frigider in birou, iaurtul degresat, branza, salata de fructe, fructele proaspete, sucul proaspat de fructe sau de rosii pot fi o varianta preferabila pentru o gustare rapida", a explicat pentru Agerpres nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Iata cateva idei pentru un pranz sanatos:

- supa de legume;
- piure cu ficatei si salata de varza;
- mazare cu pui;
- orez cu legume;
- tocanita de cartofi;
- salata de ton;
- paste;
- spanac;
- mancare de linte, etc.

Foto: www.officeworkerhealth.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.65 din 5 - 37 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pranz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustare

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0