Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce riscuri prezinta deficitul de vitamina D?

de Alina Ilie la 2015-11-12
Ce riscuri prezinta deficitul de vitamina D?
Stim ca vitamina D ajuta la absorbtia calciului si fosforului si contribuie la cresterea si dezvoltarea normala a organismului. Riscurile la care suntem expusi din cauza lipsei acestui nutrient sunt ingrijoratoare.


Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica.

Vitamina D se gaseste in alimente precum ouale si pestele gras (somon, macrou, sardine, ton, hering), lapte de vaca, branza, iaurt, cereale integrale. Ea este cunoscuta pentru rolul sau de stimulent in absorbtia calciului si formarea oaselor.

Necesarul zilnic de vitamina D se exprima in unitati internationale/zi (UI/zi) sau in micrograme/zi (mcg/zi). Nevoile cresc in timpul sarcinii si alaptarii, precum si in timpul perioadei de crestere a copiilor.

Pentru persoanele adulte sunt necesare 400 Ul/zi. Pentru persoanele in varsta (65 +) se recomadanda un aport zilnic de 600 UI. Pentru femeile insarcinate sau care alapteaza, aportul zilnic recomandat este de 400-800 Ul/zi. Nou-nascutii au nevoie de 400 UI/zi.

Cercetatorii au tinut sub observatie timp de trei ani peste 230.000 de pacienti, urmarind accidentele cardiovascular grave (infarct, boli coronariene, renale). Astfel, persoanele al caror nivel de vitamina D a fost sub 15 nanograme pe milimetru de sange au avut un risc cardiovascular crescut.

Concluzia specialistilor este ca persoanele cu deficit de vitamina D prezinta un risc mai mare de a suferi de boli de inima.

Foto: www.royalfashionist.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.03 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli cardiovasculare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre doza zilnica

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0