Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce sa mananci ca sa ai o memorie excelenta

Ce sa mananci ca sa ai o memorie excelenta
Ce sa mananci ca sa ai o memorie excelenta

Alimentele pe care le consumam zilnic au un impact major asupra sanatatii si frumusetii noastre. Pentru sanatatea mentala, dar si cea fizica, trebuie sa consumam alimente bogate in nutrienti.


Cu totii stim ca alimentele fast food sunt daunatoare creierului. De aceea, este foarte important consumul zilnic de alimente bogate in proteine, fibre, antioxidanti, vitamine si minerale. Numai in acest fel ii vei furniza organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.
Cercetari recente au demonstrat ca persoanele care consuma frecvent peste au mai putin probleme de sanatate, comparativ cu cele care nu includ in dieta acest aliment. Cine vrea sa aiba o minte agera ar trebui sa consume peste (somon, pastrav, macrou, sardine, hering) cel putin o data pe saptamana.
Somonul este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare. Iata reteta pentru somon la cuptor cu legume!
Vei fi surprinsa sa afli ca ciocolata neagra imbunatateste circulatia sangelui si stimuleaza memoria.
Fulgii de ovaz contin substante excelente pentru stimularea si imbunatatirea memoriei. Sunt nemaipomeniti la micul dejun cu lapte, sana, iaurt sau chefir!
Pentru o minte agera trecem pe lista si nucile. Sunt o gustare excelenta intre mese, in pauzele de la munca.
Bea in fiecare dimineata o ceasca de ceai verde si creierul tau va functiona perfect! Prin consumul de ceai verde vei furniza creierului o mare cantitate de antioxidanti de care are nevoie pentru a produce neuroni. În plus, exista atat de multe alte elemente nutritive din ceaiul verde care il fac extrem de eficient atunci cand vine vorba de boli degenerative si pierderi de memorie.
Pentru un creier sanatos, ai nevoie de energie. Legumele cu frunze verzi stimuleaza activitatea si se pare ca imbunatatesc functionarea memoriei si a organismului in general.
Ori de cate ori te simti obosita si lipsita de energie bea o ceasca de cafea si starea de spirit se va imbunatati.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.43 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nuci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cafea

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci ca sa ai o memorie excelenta"



5 - 4 =

Cele mai citite articole

Rolul unei relatii de cuplu este de a-ti oferi senzatia de siguranta si de afectiune. Daca legatura ...
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si ...
Sezonul rece parca ar fi sinonim cu raceala si gripa. Nici nu se instaleaza bine si deja te ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0