Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce sa mananci pentru energie maxima

Ce sa mananci pentru energie maxima
Ce sa mananci pentru energie maxima

Toata mancarea ne confera energie, adevarat. Dar asta nu inseamna ca toate produsele sunt la fel cand vine vorba despre puterea lor de a ne pune in miscare.


Alimentele care ne cresc energia sunt si cele care ne accelereaza metabolismul si, deci, sprijina abilitatile organismului, de a transforma mancarea in energie. Complexul de vitamine B si acizii grasi omega-3 sunt doar doua exemple de nutrienti care ne dau energie, dar mai exista si alti nutrienti si arome asociate cu o crestere a starii de vigilenta.
1. Somon. Acest peste gras este o sursa foarte bogata in acizi grasi omega-3 folositi de organism pentru a construi muschi si alte tesuturi si pentru energie.
2. Citricele. Bucura-te de efectele de intarire a sistemului imunitar ale vitaminei C. Aceste fructe te ajuta sa ai mai multa energie si sa fii mult mai alerta chiar si numai de la miros .
3. Oua. Multumita cholinei, un nutrient esential din familai vitaminei B, ouale contribuie la nivelul nostru de energie in mai multe moduri. De exemplu, cholina este implicata in bunul mers al metabolismului si ajuta la functionarea sistemului nervos central.
4. Fasole. Fasolea este bogata in vitamina B, in proteine si carbohidrati complecsi, reteta ideala pentru energie.
5. Nucile. Nucile au o mare concentratie de acizi grasi omega-3.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2018 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2018 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h
6. Legume cu frunze verzi. Varza de mare, sfecla, nasturelul sau macrisul de balta, dar si alte verdeturi pline de nutrienti ajuta la cresterea energiei prin acidul folic, vitaminele C si K, calciu si betacaroten.
7. Fulgi pentru micul dejun. Multumita dozelor de complex de vitamine B si carbohidrati complecsi care sustin efectul fibrelor, fulgii de cereale sunt bune pentru o energie de durata.
8. Ciocolata neagra. Vorbim de cea cu proportie mare de cacao. Si asta pentru ca cacaoa contine nutrienti care lupta impotriva stresului, ne creste energia si puterea de concentrare. 
9. Cafeaua. Vorbind despre cafea: este o alegre evidenta. Nu este recomandat consumul dupa-amiaza tarziu, cand poate sa-ti afecteze somnul de seara, dar o canuta dimineata te face mai alerta. Studiile pe termen lung au arata ca este buna pentru sanatate in general, reducand riscul de dementa, de evenimente cardiace si chiar de aparitie a unor anumite tipuri de cancer.
10. Apa. Credem in puterea gestului de a bea apa din mai multe motive, eliberarea de energie fiind unul dintre ele. Daca simti ca te copleseste inertia, poate fi din cauza deshidratarii. Asa ca un pas important este sa bei ceva H20.
 
 
 sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somon

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci pentru energie maxima"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 10 =

Cele mai citite articole

Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...
Instabilitatea economica si schimbarile climatice sunt doua motive pentru care bicicleta reprezinta ...
Te afli intr-o relatie cu o persoana la care tii foarte mult sau deja ai ajuns sa o iubesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va recomand sa explorati si magazinul online lalahug.ro. Au hainute de calitate, dragute si la un ...
Ilie eu doresc să-mi găsesc, Pentru un Regim Vegan, DATE serioase, clare, ...
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0