Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa

Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa
de la 11-Iul-2016
Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa
Diete&FitnessSfaturi de nutritie

Pentru ca ne aflam in mijlocul sezonului vacantelor, suntem mai tentate decat oricand in restul anului sa aratam bine. Asta cu atat mai mult cu cat pregatim o escapada la mare.


Chiar daca te-ai pregatit din timp pentru a arata bine pe plaja, ai grija sa nu cedezi ispitei si sa iei cateva kilograme in plus chiar acum!

Stii cum e, pe timpul verii, nu prea iti mai vine sa gatesti pe acasa si mananci cam ce apuci. De multe ori, fast food-ul sau covrigaria de la colt, din drum spre banca sau buticul de langa birou devin principalele surse din care iti procuri hrana pe timpul sezonului cald. Aceasta alegere, s-ar putea dovedi nu tocmai favorabila pentru silueta ta!

Nutritionistii avertizeaza insa ca cea mai periculoasa devine masa de seara. Alimentele pe care le consumi inainte de culcare s-ar putea sa contribuie la cresterea greutatii tale, chiar atunci cand iti doresti mai putin.

Iata ce alimente sunt recomandate vara pentru masa de seara:
- carne alba slaba, peste si derivate;
- oua (cu moderatie);
- lactate si branzeturi cu continut scazut de grasimi;
- cat mai multe legume consumate in stare cruda

Ce alimente trebuie sa evitam la masa de seara pe timpul verii:

- carnea rosie, bogata in grasimi sau procesata;
- paine integrala/ cu seminte;
- cereale (tip muesli, boabe de grau, orz, ovaz
- mamaliga/ preparata cu malai, gris;
- paste fainoase din faina integrala;
- orez brun, nedecorticat;
- legume si leguminoase cu amidon (cartofi, mazare, fasole boabe, linte, naut);
hrisca; cus-cus; mei; quinoa;
- fructe si sucuri naturale;
- unt, smantana, branzeturi grase;
- mezeluri cu carne tocata;
- tocaturi cu grasime (mici, chiftele, hamburgeri);
- oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic, caju, macadamia);
- dulciuri de orice fel



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.39 din 5 - 22 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de seara

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci si ce sa eviti la masa de seara pentru a nu te ingrasa"



2 + 3 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...
Pe langa intrebuintarea in alimentatie, hreanul este si un bun medicament, fiind utilizat in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori mi se intampla ca atunci cand ma ridic brusc de pe un scaun , pat etc. sa am senzatie de ...
Pe langa ameteli, eu mai am si probleme de concentrare, senzatie de presiune in ureche, vedere ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton